ПСИХОЛОГИЯ

Психология
4 ноября 2015

Как полюбить свое тело

Очень редко можно встретить женщину, полностью довольную своими внешними данными. Что уж греха таить, мы частенько заглядываемся на красавиц с глянцевых журналов мечтая иметь такие же совершенные тела.

Средства массовой информации нас просто вынуждают сравнивать себя с определенным эталоном, ежедневно навязываемым нам. Подобное давление вызывает стремление любой ценой приблизиться к нему, пусть даже и ценой своего здоровья. Ну а когда женщина понимает, что идеала ей никогда не достичь, зачастую просто забрасывает себя, переставая ухаживать за своим телом. Но стоит ли так зацикливаться на этом стремлении, ведь стандарты постоянно меняются, в моду входит, то маленькая грудь, то большая, то пышнотелые барышни, то очень худые девушки, то полностью гладкое тело, то покрытое растительностью в определенных местах. И вопреки всему ваше тело всегда будет особенным, индивидуальным. И чем скорее вы его полюбите таким, какое оно есть, тем скорее это сделают и все окружающие вас люди.

Используйте все лучшее

Вы можете радоваться своему телу, зная, что представляете окружающим наилучшую часть себя. И для этого не потребуется много усилий. Пользуйтесь косметикой для того чтобы подчеркнуть свои достоинства, не пожалейте денег для действительно хорошей, качественной стрижки и одежды, чтобы усилить эффект всех своих лучших сторон.

Держите хорошую осанку

Не нужно ходить с поникшими плечами и опущенной головой, никого и ничего вокруг не замечая, ведь подавая себя, таким образом, у окружающих людей вы вряд ли вызовите положительные эмоции. Старайтесь показывать свое тело в самом выгодном свете. Для этого выпрямите спину, втяните живот и расправьте плечи. Это поможет вам почувствовать себя подтянутой и собранной, добавит вашему росту несколько сантиметров и повысит настроение.как полюбить свое тело

Оставайтесь реалисткой

Не стоит думать, что если вы расстанетесь с лишними килограммами, начнете посещать тренажерный зал, у вас будет отличная работа, то все само собой перемениться к лучшему. Однако если вы будете ждать, что только после всего этого придет время, когда вы сможете полюбить свое тело, вы его принять не сможете никогда. Ведь ваше тело прекрасно уже сейчас и только потому, что оно уникально и оно ваше.

Принимайте себя такой, какая вы есть

Полностью идеальных людей не существует, недостатки присущи любому человеку, поэтому постарайтесь найти в себе то, что делает вас отличной от других, и тогда вы найдете то, что делает вас уникальной и особенной. Свои недостатки превратите в достоинства. Примите их, поскольку именно они делают вас уникальной.

Радуйте тело

Не отказывайте своему телу в маленьких радостях: делайте массаж, принимайте ванны с аромомаслами. И для этого совсем не обязательно посещать специальные салоны, со всем этим вы можете справиться и сами. Особое внимание уделите массажу ног, ведь они больше всего подвергаются нагрузкам в течение дня. Уход за телом должен войти у вас в привычку, тем боле для этого потребуется не так уж и много времени.

Обеспечьте полноценный отдых телу

Старайтесь спать не менее 8 часов, ведь именно столько времени необходимо вашему телу для полного восстановления сил, которые были затрачены в течение дня. Только полноценный сон даст вам возможность почувствовать себя отдохнувшей, что в свою очередь, влияет как на настроение, так и на отношение к себе. Но приготовлению ко сну также необходимо уделять должное внимание. Ароматическая ванная или втирание в кожу масел помогут лучшему восстановлению организма, к тому же благоухание вашего тела в мягкой, теплой постели лишь усилит чувство удовлетворения собственным телом.

Больше движения

Старайтесь использовать любую возможность, чтобы обеспечить своему телу больше движения. Занимаетесь примеркой нового платья перед зеркалом? Прекрасно! Покружитесь, полюбуйтесь, как вы хорошо в нем выглядите, сделайте несколько па, оглядите себя со всех сторон. Вам нравиться слушать музыку? Двигайтесь ей в такт, при этом совсем не важно, умеете вы танцевать или нет – просто двигайтесь. Движение помогает вырабатывать положительные гормоны – эндорфины, которые, улучшая настроение, влияют на ваше самоуважение и принятие своего тела.

Любите себя

Хватит сравнивать себя с другими. Постоянно занимаясь этим, вы будете только страдать от невозможности соответствовать идеалу. Все эти идеалы полная чушь! Любите себя и свое тело, цените все, что оно для вас делает и помните, что это лишь начало пути, и не следует требовать от него слишком многого.

Хватит фантазировать

Возможно, вы думаете, что, например, у вас слишком длинный нос, или короткие ноги. А в действительности это все только ваши фантазии и совсем не обязательно, что окружающие это замечают или придают этому значение. Вспомните, много ли недостатков, которые вам хотелось бы осудить, вы замечали в других людях. Если эти недостатки были вами незамечены, с чего вы взяли, что другие замечают ваши? Но даже если это не так, с чего вы взяли, что должны о себе плохо думать?