ПСИХОЛОГИЯ

Психология
29 октября 2015

Рекомендации по подготовке себя к экзамену или сдаче проекта

1. Составьте распорядок дня, на основе привычного для Вас режима. Обязательно включите в свой распорядок дня такие пункты как:
- Время пробуждения и отхода ко сну
- Время приема пищи (4-5 раз в день)
- Время для занятий по подготовке к экзамену
- Время для прогулки на свежем воздухе
- Время для занятий физической культурой
- Выделите немного времени для отдыха и занятия любимым делом
Напишите/начертите/напечатайте его на листе бумаги, повесьте на видном месте и старайтесь максимально четко его придерживаться.

2.Обязательно высыпайтесь! Здоровый сон – залог продуктивной работы.

3.Правильно питайтесь. Пища должна быть разнообразной. Не переедайте. Употребляйте больше овощей и фруктов.

4.Занимайтесь своей физической культурой:
- Между учебными занятиями обязательно делайте небольшие перерывы на легкую разминку (например: 50мин. занятий – 10мин. разминка).
- Хотя бы раз в день уделите время серьезной физической нагрузке.
- Выполняйте дыхательные упражнения.

5.Целенаправленно и осознанно готовьтесь к экзамену.
- Разработайте четкую структуру и график занятий и придерживайтесь их.
- Уделяйте особое внимание темам, в которых Вы плохо ориентируетесь, находите пробелы в своих знаниях и поэтапно заполняйте их, встраивайте новую информацию в систему своих знаний и представлений.
- Делайте упор на понимание материала, а не на его запоминание(зубрежку).
- Тренируйтесь, выполняя тесты и задания аналогичные экзаменационным.