ПСИХОЛОГИЯ

Психология
7 октября 2015

Победить приступ обжорства можно визуализацией процесса поедания желаемой еды.

Если хочется печеньку, надо неспеша, детально и подробно представить, как вы ее едите. Для мозга часто детальный воображаемый опыт ничем от реального не отличается. Важный нюанс: когда диетчик мечтает о пирожном, он о нем фантазирует - например, как шикарно оно выглядит на тарелке - а не представляет реальный процесс поглощения пирожного, откусывания, жевания, проглатывания. Надо именно что проигрывать в голове все так, как оно обычно с пирожным бывает.