ПСИХОЛОГИЯ

Психология
1 января 2015

В Новый год с легким сердцем!

Новый год – праздник особенный, его празднование связано с прекрасными традициями, мифами, ритуалами, которые, конечно же, существуют многие века не случайно, не просто для развлечения, а имеют глубокий, мудрый смысл. Один из важных смыслов этого праздника заключен в традиции подведения итогов уходящего года и построении планов на год грядущий. Мы и не замечаем, как автоматически задумываемся над этими двумя задачами в канун Нового года, потому что для нашей психики это естественно. Ведь действительно, деление времени нашего жизненного пути на отрезки, равные году, очень удобно для анализа опыта и целеполагания.

Но наш опыт состоит не только из приятных событий, в нем бывают неудачи, утраты, разочарования, мысли о которых способны поселить в душе тревогу, не только омрачить праздничное настроение, но и пошатнуть уверенность в завтрашнем дне. Как сделать так, чтобы в ответ на традиционный новогодний тост “Пусть грядущий год будет лучше, успешнее, счастливее предыдущего” в нашей душе не поднималась буря сомнений в возможности, реалистичности такого пожелания?

Хорошо бы грамотно и гармонично обойтись со своим прошлым опытом во благо будущему и, конечно же, настоящему. А для этого предлагаю внести в подготовку к Новому году искорку психологии в виде простой, комфортной и интересной в исполнении практики. Эту практику Вы можете применять глубоко, вдумчиво, интимно наедине с собой или превратить в веселую коллективную игру в компании близких людей.

Итак...:
1. Необходимо определить в пространстве помещения условное положение линии Вашей жизни. На линии жизни мы выбираем место, которое будет являться настоящим моментом. Соответственно, сзади Вас на линии жизни – прошлое, а впереди – будущее.

2. Начнем анализировать опыт уходящего года. Для этого сделаем несколько шагов назад по линии жизни в точку, где условно было предыдущее празднование Нового года. Медленно продвигаемся маленькими шажками по линии к настоящему моменту, вспоминая все важные события (большие и маленькие, успехи и неудачи) – все, что актуально вспомнить как результаты этого года. Вы как бы собираете с собой опыт всех этих событий и несете его в настоящее для анализа и сортировки.

- Когда достигли точки настоящего, разберемся для начала с принесенным багажом негативного опыта. Каждое такое событие нашей жизни связано с неприятными переживаниями, но одновременно являются полезными уроками. И сейчас мы отделяем одно от другого, как зерна от плевел – представляем в воображении две емкости (мешки, коробки, сундуки и т.п.), в одну из которых складываем все неприятные эмоции, переживания, а в другую – полезные выводы из ситуаций, которые мы можем мудро использовать в будущем и настоящем. Как только возникает чувство, что зерна чисты, избавляемся от груза плевел – образно представляем, как емкость негативными переживаниями оставляем году прошедшему, а с собой в наступающий год берем только емкость с полезным опытом! Так легче?

- А теперь разбираемся с опытом приятных событий – успехов, маленьких и больших радостей, запланированных или ставших сюрпризом. Этот прекрасный опыт Вы просто целиком берете с собой – и топливо позитивных эмоций, и уроки. Сколько богатства!

3. А разве только опытом Вы богаты? Давайте здесь, в настоящем моменте, подумаем о своих талантах, способностях – уже проявленных и пока еще даже нам самим не известных, как еще не найденные клады. Что такого полезного Вы умеете, какими талантами пользуетесь, а какие отложили в сторонку, чему хотели бы научиться? И все это добро с Вами и в Вас!

4. А как обстоят дела с внешними ресурсами? Подумайте здесь и сейчас о том, что хорошего в мире вокруг Вас… подумайте, сколько возможностей предоставляет этот мир – часть из этих возможностей уже Вам знакомы, а есть еще великое множество таких, о которых Вы даже не знаете, но встретите в каждом дне нового года. Они окружают Вас как воздух, и как воздух, который Вы вдыхаете, так же и возможности входят в Вашу жизнь. Остается только предоставить возможностям такую возможность – дышать! )

5. Ну а раз у Вас столько полезного опыта, внутренних и внешних ресурсов, значит можно ставить цели - загадывать новогодние желания. Заглянем в будущее? Для этого Вы можете пройти по линии жизни вперед – к моменту празднования следующего Нового года, походить по линии жизни для того, чтобы почувствовать, чего такого важного Вы действительно хотите, чтобы быть счастливым. Представьте, что в нужных точках и отрезках линии жизни Вы уже это имеете. Как Вам? И пусть это будут такие цели, которые сохранят гармонию уже существующего в Вашей жизни и жизни Ваших близких!

6. Когда все цели определены, можно вернуться в настоящий момент на линии жизни, еще раз почувствовать сколько в Вас позитивной мудрости и силы - энергии опыта, способностей, возможностей. Вы можете еще раз осознать Ваши цели на следующий год. Именно с таким прекрасным имуществом шагните в Новый год!

Ваша фантазия делает эту практику только Вашей, особенной, наполняя уникальными образами, творческими решениями. Возможны разнообразные вариации, например, негативные чувства, которые мы оставляем в уходящем году, можно записать на листочки бумаги и сжечь, а пепел “подарить” реке или ветру и т.п. Так и всему позитивному, что мы берем с собой в грядущий год, можно дать материальное воплощение в виде талисмана, коллажа, рисунка, “волшебного слова” или сочиненного стихотворения, в общем, в любых формах, которые весь следующий год будут напоминать Вам о Ваших прекрасных планах и великой силище их воплотить! Счастья Вам!

В Новый год с легким сердцем!

Автор: психолог Балымова Елена