ПСИХОЛОГИЯ

Психология
5 августа 2014

Спорт и характер

Известно, что спорт оказывает влияние на формирование характера, однако и выбор вида спорта, оказывается, зависит от характера. О том, как одно влияет на другое, мы и поговорим в этой статье.

Связь спорта и темперамента

Спокойные, уравновешенные люди получают удовольствие, занимаясь спортом в спокойном темпе. Им нравятся такие же занятия, как и их характер. Часто их выбором становятся бильярд, поездки на велосипеде, туристические походы, пешие прогулки на дальние расстояния, бальные танцы, шахматы, скалолазанье… Им важно получать удовольствие от самого процесса занятий спортом. Активные же виды спорта, где нужно «выйти за собственные рамки», типа футбола, баскетбола обычно не приносят им удовольствия. В противовес им активные и решительные по своей природе люди, напротив, не смогут эффективно заниматься спортом, который заставляет их на чем-то долго сосредотачиваться. Обычно им нравятся виды спорта,, где нужны скорость и быстрота реакции: спортивное плаванье, футбол, баскетбол, бег на лыжах или роликовых коньках.
Спорт и характер

Выбор экстравертов и интровертов

Как известно, экстравертами называют людей коммуникабельных, - тех, кто любит общаться и получает от этого удовольствие. Такие люди часто выбирают командные виды спорта: футбол, гандбол, водное поло, волейбол. Главным для них является дружеское общение, которое обычно завязывается в ходе игры. Интроверты же наоборот стремятся к уединенности и ограничивают свои контакты до необходимого для них минимума. Они выбирают виды спорта, позволяющие сохранить относительную автономность: плаванье, фигурное катание, занятия тяжелой атлетикой. При этом они могут входить в состав сборной или команды, но за свой результат отвечают только они сами.

Черты личности и вид спорта

Успешность спортивной деятельности в значительной степени обусловлена тем, насколько выбранный вид спорта соответствует склонностям, интересам, способностям и психофизиологической структуре личности. Важно, чтобы индивидуальные особенности человека соответствовали специфике выбранного вида спорта. Этот выбор обусловлен не столько социальными факторами, сколько бессознательной потребностью личности в данном виде деятельности, которая формируется под влиянием имеющихся у него индивидуальных особенностей. Так, например, характер тяжелоатлетов отличается эмоциональной устойчивостью, добросовестностью, уравновешенностью. В отличие от них ориентировщики имеют более высокий уровень общения, интеллектуальную подвижность, отличаются независимостью, тревожностью, раздражительностью. Для фехтовальщиков же свойственны стремление к новаторству и эксперименту, ответственность, самоконтроль, сила воли, чувствительность, склонность к новым переживаниям, артистический темперамент. Лица со склонностью к некоторой театральности в поведении выбирают художественную гимнастику, акробатику и т. п. Cпортивный успех во многом зависит от наличия двигательных и иных способностей в избранном виде спорта. Следует отметить, что эта взаимосвязь отчётливо выявлена как в спортивной, так и в производственной деятельности.

Как спорт меняет характер

Очень часто, занявшись каким-либо видом спорта, мы меняемся. Так, например, занятия аква-аэробикой влияют на усиление гибкости и женственности. Девушка, которая чувствует себя все время неловко, раскрепощается, ее движения обретают плавность. Для эмоциональных и ранимых людей показаны занятия на силовых тренажерах, которые помогают им обрести выдержку, терпение и выносливость. Эти обретенные качества характера отражаются и в повседневной жизни людей, помогая им противостоять стрессам и производить изменения в своей личной и деловой жизни. Малообщительным людям помогут развить коммуникабельность групповые занятия спортом. Пусть для начала это будет небольшое по численности сообщество, например, группа по йоге, аэробике или туризм. Начинать осваивать навыки общения лучше всего в команде численностью не более 7 человек. Постепенно вы освоитесь и сможете с большей легкостью вступать в контакты с другими людьми.

Что мне выбрать

Чтобы знать, как вид спорта может повлиять на ваш характер, ознакомьтесь с некоторыми из них. Аэробика - развивает выносливость и гибкость, снижает агрессивность, дает выход эмоциям, но не делает людей более общительными. Бег трусцой помогает человеку лучше владеть собой, делает его более дисциплинированным, укрепляет его силу воли. Занятия атлетической гимнастикой способствует росту уверенности в себе. Но при чрезмерных тренировках у атлетов могут развиться упрямство, бессердечность, грубость, жестокость. Плаванье - этот спорт для тех, кто хочет найти точку равновесия между рассудком и чувством. Скольжение сквозь толщу воды делает более чутким по отношению к себе и окружающим, более гибким в реакциях на происходящее, развивает умение владеть собой и вести упорядоченную жизнь. Горные лыжи требуют от спортсмена на крутых склонах импульсивности и агрессии, силы и самообладания. Здесь можно удовлетворить свою потребность в острых ощущениях. Преодоление постоянно меняющихся, неожиданных обстоятельств, развивает способности, которые могут пригодиться и на крутых жизненных поворотах. Велосипед способствует выработке человеком прямых, твердых жизненных воззрений и решительности. Однако как единственное увлечение он может привести к застою в развитии личности. Занятия танцами развивают чувство уверенности в себе. Но если в занятиях много педантизма и дисциплины, вы рискуете начать утрачивать эмоциональность. Свободная импровизация в танцах напротив содействуют развитию легкости и импульсивности. Теннис и бадминтон требуют внутренней дисциплины и гибкости в мыслях и действиях. Игра, как в одиночном, так и в парном разряде может дать человеку хорошую эмоциональную встряску. Кто недостаточно энергичен или чересчур рассудочен в своих действиях, а то и вовсе утратил вкус к игре как таковой, тому можно порекомендовать теннис или бадминтон как хорошую терапию. Йога - это то, что необходимо для горячих голов. Отточенные движения и интенсивная дыхательная гимнастика помогают лучше владеть своим телом, духом, легче справляться со стрессами. Однако, для тех, кто пассивно воспринимает окружающую действительность, кто склонен к уступкам и приспособленчеству, йога может лишь усилить указанные тенденции, поскольку она не стимулирует бойцовские качества.

Зная психологические особенности своей личности, учитывая их при выборе вида спорта, вы не ошибетесь.

Автор: психолог Калинина Елена