ПСИХОЛОГИЯ

Психология
6 апреля 2020

12 способов провести выходные от самых успешных людей:

1. Роберт Айгер: вставайте рано

Генеральный директор Dysney — далеко не единственный глава крупной компании, утверждающий, что привык вставать в 4:30 каждое утро. Успешные люди не валяются в постели до двух часов дня по воскресеньям. И даже до 11 часов. Согласно исследованиям, наш мозг наиболее работоспособен в первые два с половиной часа после пробуждения. Проснитесь в выходные пораньше, и у вас будет неплохая фора в гонке со всем остальным миром.

2. Бенджамин Франклин: составляйте планы

Очевидно, отец-основатель США каждое утро задавал себе вопрос: «Что хорошего я сделаю сегодня?». Успешные люди знают, насколько важно ежедневно ставить перед собой цель — и выходные не исключение. Конечно, они могут стать вашим временем для запланированного и целенаправленного восстановления сил, но не нужно быть президентом, чтобы понимать, что обыкновенное бездельничанье — не вариант.

3. Тимоти Феррисс: не пытайтесь сделать все и сразу

Мода на многозадачность осталась в 2005 году. Конечно, всегда можно сделать выходные еще продуктивнее, если во время занятий на беговой дорожке не терять времени и поговорить с мамой, попутно просматривая новостную ленту. Но успешные люди знают, что в итоге это снижает эффективность и результативность. Напротив, лучше полностью посвящайте себя каждому занятию в отдельности. Автор бестселлера «4-часовая рабочая неделя...» Тимоти Феррис советует не ставить более двух целей и не назначать более двух дел на один день, чтобы гарантировать продуктивность.

4. Анна Винтур: оставайтесь активными

Главный редактор Vogue уделяет игре в теннис по часу каждый день. И она далеко не единственная из успешных людей, кто находит время для занятий спортом. Ричарду Брэнсону помогает оставаться в форме кайтсерфинг, а четвертый номер в списке миллиардеров Индии регулярно участвует в марафонах. Успешные люди знают: поддерживая в тонусе тело, вы поддерживаете в тонусе и ум, так что спортом стоит заниматься даже в выходные. По крайней мере, это нейтрализует негативный эффект от бокала вина и сырной тарелки, съеденной за ужином в субботу.

5. Стив Джобс: правильно расставляйте приоритеты

Основатель Apple говорил: «Важны не только те вещи, которые меняют мир».

Выходные — это время напомнить себе о забытых мелочах, помогающих сохранять гармонию между работой и личной жизнью или восстанавливать ее, если она нарушена. Конечно, когда вы просто проводите время с друзьями, детьми или своим любимым, это не увеличивает ваши доходы и не помогает снискать всемирную известность — что не делает эти вещи менее важными.

6. Уоррен Баффетт: посвящайте время хобби

Баффетт, которого считают величайшим инвестором XX века, в свободное время любит играть на гавайской гитаре. Успешные люди часто оказываются весьма увлекательными личностями — во многом благодаря своим хобби. Конечно, субботние занятия гольфом могут быть отличным способом налаживать деловые связи для поиска новых возможностей в бизнесе. Но даже те увлечения, которые не предполагают компании — например, вязание, хобби Мерил Стрип, или занятия масляной живописью, любимые Джорджем Бушем-младшим, — могут немало способствовать успеху, так как помогают развивать творческое мышление и снимают стресс.

7. Опра Уинфри: практикуйте спокойствие и неподвижность

Самая влиятельная знаменитость по версии Forbes 2013 года все же находит время на то, чтобы просто сидеть неподвижно в течение 20 минут — причем дважды в день! Эта буддийская практика стала мощным инструментом современного успешного человека. Даже в корпоративном мире начинают признавать пользу медитации и самоосознанности для снижения стресса, улучшения продуктивности, развития творческого мышления и укрепления здоровья. Попытки переделать все домашние дела, заняться спортом, встретиться с семьей, поучаствовать в общественной жизни — и все это всего за 48 часов — могут сделать ваши выходные еще более нагруженными, чем будние дни. Наиболее успешные люди практикуют неподвижность каждый день, включая выходные. Неспроста медитацию считают упражнением.

8. Рэнди Цукерберг: не бойтесь что-то упустить, наслаждайтесь этим

Мы все это делали — публиковали тщательно отредактированные фото наших субботних похождений или чекинились в социальных сетях, чтобы набрать лайков и насладиться завистью друзей и подписчиков. Таково новое поколение — поколение, которое боится упустить самое интересное. По выходным мы еще сильнее подвержены этому страху. Но основатель и генеральный директор Zuckerberg Media (и, как вы уже догадались, сестра создателя Facebook) считает, что вместо того чтобы бояться что-либо упустить, надо наслаждаться этим и говорить себе:

«Здесь и сейчас — лучше время и место для меня, и я не хотел бы быть где-либо еще».

Из-за постоянного стремления к новым достижениям успешные люди часто бывают склонны к соперничеству, а потому, чтобы хорошо провести выходные, нужно перестать бояться упустить самое интересное — в этом и есть залог счастья. А разве счастье — не главный признак успеха?

9. Билл Гейтс: уделяйте время анализу своих действий

Основатель Microsoft известен своим высказыванием:

«Праздновать успех — это замечательно, но гораздо важнее извлечь уроки из неудач».

Размышлять о собственной жизни нужно каждый день, но именно в выходные у вас есть идеальная возможность оглянуться назад и проанализировать уроки прошедшей недели, чтобы лучше подготовиться к следующей. Автор книги «Проект „Счастье“» Гретхен Рубин советует вести дневник и записывать в нем каждый день по одному предложению — это поможет ежедневно сосредотачиваться на размышлениях о жизни. Пусть суббота или воскресенье станут днем, когда вы сможете перелистнуть страницы прошедшей недели.

10. Ричард Брэнсон: делитесь тем, что имеете

Предприниматель-миллиардер считает:

«Кажется невероятным, но сосредоточение на проблемах здравоохранения, бедности, сохранения окружающей среды и изменении климата поможет перезарядить ваш мозг для решения проблем в других сферах».

Успешные люди согласятся с Анной Франк: «Еще никто не обеднел, помогая бедным».

Том Корли изучал миллионеров на протяжении пяти лет, чтобы написать свою книгу «Привычки богатых людей». Согласно его исследованиям, 73% из них занимаются волонтерством пять или более часов в месяц. Ничто так не помогает по-новому взглянуть на жизнь и справиться со стрессом, как помощь тем, кому в этой жизни повезло меньше. Выходные — отличное время чтобы поучаствовать в волонтерских проектах вашего города или района.

11. Джек Дорси: подготовьтесь к следующей неделе

Один из основателей Twitter и Square, известный своими 16-часовыми рабочими днями с понедельника по пятницу, рассказывает:

«В субботу я отдыхаю. Я гуляю пешком. А воскресенье — это время для размышлений, анализа произошедших событий, продумывания стратегии и подготовки к следующей неделе».

Забудьте о воскресном блюзе и лучше займитесь воскресным налаживанием собственной жизни. Лаура Вандеркам, автор книги «Что самые успешные люди делают по выходным», утверждает, что выходные — это секретное оружие для профессионального успеха. Она говорит:

«В понедельник вы должны быть полностью готовы к работе».

12. Jay-Z: не сбавляй оборотов

Невероятно успешный рэп-исполнитель и создатель собственного лейбла построил целую империю, секрет успеха которой можно найти прямо в его текстах:

«Можешь сколько угодно хотеть успеха, но чтобы его добиться, нельзя колебаться ни минуты. Нельзя ошибаться. Нельзя спать. Одним глазом ты всегда начеку — всегда».

Jay-Z заработал состояние в 520 млн долларов не потому, что просто желал этого пять из семи дней в неделю. Если вы хотите однажды начать проводить выходные на роскошной яхте в Карибском море в компании Бейонсе, неутомимое упорство и настойчивость — вот то, что вам нужно. В конце концов, никто не может запретить нам мечтать, правда?

Получается, что успех — это образ жизни, 24 часа в сутки и 7 дней в неделю, и выходные — не исключение!