ПСИХОЛОГИЯ

Психология
20 июля 2019

7 советов, которые помогут полюбить себя и свое тело

Когда мы смотрим на себя в зеркало, на что мы обращаем внимание в первую очередь? Как правило, мы замечаем только свои недостатки и тем самым портим себе настроение на весь день. Мы часто слышим фразы: «Нужно привести себя в форму» и «Что-то я совсем расслабился!». И убеждаем себя и других, что главная проблема заключается именно в нашем теле. Таким образом, мы программируем свой мозг видеть только то в своей внешности, что нам не нравится.

Давайте мыслить позитивно, как бы банально это ни звучало. Возьмите свою фотографию или подойдите к зеркалу и сосредоточьтесь на том, что считаете в себе привлекательным. Сделайте себе комплимент и подумайте, что могли бы сказать другие люди.

Не зацикливайтесь на деталях. Один недостаток не должен портить все впечатление о внешности. Лучше подумайте о том, что считаете в себе привлекательным, — это гораздо приятнее.

Помните, у вас всегда есть выбор. Вас никто не заставляет меняться, но, если вы твердо решили сделать это, не отступайте.

Сделайте что-то неожиданно вдохновляющее. Попробуйте новые упражнения в тренажерном зале, сходите на йогу. И главное — думайте «Я могу это сделать!».

Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Старайтесь отгонять эту мысль, как настойчивую муху. Ведь люди не считают, что роза красивее ромашки — это совершенно разные цветы.

У каждого — свои недостатки. Даже самый успешный, привлекательный и стройный человек иногда чувствует себя неуверенным. Мы можем считать его идеалом, но он тоже, поверьте, на кого-то равняется.

Путь к изменениям долог и тернист, но ничего не происходит в одночасье — практикуйтесь, будьте терпеливы и не останавливайтесь.