ПСИХОЛОГИЯ

Психология
15 мая 2019

Роль жертвы. Как из нее выйти?

1. Жертва -обычно уступает другим, для того, чтобы чувствовать себя в безопасности. Она покорна и безропотна.

2. Не в силах постоять за себя и избегает конфронтации. Избегает конфликтов и столкновения с другими. Такое качество как настойчивость- в зачаточном состоянии. Свои потребности не учитывает, не считает их важными, зато выполняет потребности других

3. Не в состоянии принять решения, постоянно сомневается, в выборе, тем самым избегает ответственности.

4.Не берет на себя ответственность за собственные чувства.

Не может заботиться о себе. Не допускает даже такой мысли - позаботиться о себе.

5.Имеет огромный стыд за то, что он безответственный и неумелый.

6.В связи с чем испытывает постоянное чувство тревоги, которая служит оправданием для того, чтобы оставаться жертвой.

7. Реагирует по -детски. Гнев, обиды и месть путем манипуляций. Отказывается выступать в качестве ответственного взрослого.

8. Ощущает безысходность и никчемность. Но не рискует двигаться вперед, потому что страшно, страшно менять зону комфорту и что-то делать. А вдруг не так, не то, не получиться?

9.Эта роль жертвы идет с детства.

Вариант первый. Были снисходительные, или чрезмерно заботящиеся родители, которые создали ощущение беспомощности. Окутали ребенка чрезмерной опекой и заботой и посадили в оранжерею.

Вариант второй. Возможно, были родители, которые испытывали тревогу, когда ребенок должен учиться на своих ошибках, и тем самым передавали эту тревогу ребенку как скрытое послание: " У тебя все равно ничего не получиться"

Что делать и делать ли вообще?

1. Понять ЗАЧЕМ? Понять мотивацию? А затем начинать

2. Перестать ждать от кого-то помощи. Если нужна помощь, то попросить, когда своих ресурсов недостаточно.

3. Думать и решать проблемы самому. Я САМ.

4. Взять на себя ответственность за свои чувства, мысли и действия, которые способствуют роли жертвы. Осознать, как они проявляются и менять их.

5.Заявлять о своих потребностях твердо. Разрешить себе право хотеть.Я ХОЧУ!

6.Узнайте, ваши телесные ощущения и реакции, которые сигнализируют о том что вы вот-вот рухнете в беспомощность

7. Приобретайте манеры , поведение, взрослого человека. Существует масса тренингов, семинаров, вебинаров на тему уверенности в себе.

8. Учитесь обращаться к конфронтации и иметь дело с гневом других людей. Учитесь и проявляйте свой гнев - в защите своих границ и личной территории.

9 .Исследуйте вашу беспомощность и учитесь быть Оптимистом, верить в себя и свои силы.

10.Оспаривайте и пресекайте любые убеждения или мысли, которые говорят, что вы недостойны и не можете заботиться о себе.

Окружите себя новыми, позитивными друзьями, которые в вас верят , в вашу способность решать свои жизненные задачи.

А это труд и желание. И ДЕЙСТВИЯ. Знать - значит делать.

Путь начинается с первого шага. ШАГАЙТЕ!!!

Шкурат Наталья Викторовна