ПСИХОЛОГИЯ

Психология
17 апреля 2019

Как избавиться от депрессии - выпускаем подавленные эмоции

Хотя бы раз в жизни каждый из нас пребывал в подавленном состояние, когда руки опускаются, ничего не хочется делать, ничто не приносит радости и удовольствия.

Иногда мы знаем причины этого состояния, а иногда просто накатило и все!

Если причины депрессивного состояния известны, то возможно вам понадобиться просто время, чтобы пережить сложный период в своей жизни.

Если же причины не понятны или состояние затянулось, то без помощи специалиста вряд ли получится справиться.

В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что человек годами пребывает в депрессивном состояние, оно для него привычно и знакомо, у него есть определенный набор способов, которые ему помогают держаться на плаву, но не решают проблему целиком. Я бы назвала это хронической депрессией, с пониженным настроением и слабой способностью получать удовольствие от жизни.

Представьте, что вы только что родились и внутри вас есть сосуд, который измеряет ваше эмоциональное состояние. На момент рождения он пуст. Но в процессе взросления он начинает наполняться различными негативными чувствами и эмоциями.




Почему так происходит?
Для ребенка одной из базовых потребностей является любовь и принятие родителей. И если наши мама и папа запрещают нам сердиться, когда отняли нашу игрушку, плакать, когда больно от разбитых в кровь коленок (мальчики не плачут, девочки так не скачут), смеяться, когда мы в общественном транспорте… наша психика воспринимает это как отвержение и не любовь и когда в следующий раз мы снова будем злиться, печалиться, радоваться, то для того чтобы получить от родителей их поддержку и любовь мы эти чувства будем всячески подавлять и они будут копиться в нашем пустом при рождении сосуде.

И в итоге наступает момент, когда в сосуде больше нет места, он переполнен!
И все эти не выраженные в течении жизни эмоции начинают отравлять нас изнутри!
Выпускать их нельзя – опасно!
А жить, переполненными страхами, тревогами, болью просто становиться не возможным!
Поэтому так часто люди в депрессивном состоянии элементарно не могут встать с дивана, у них нет ни сил, ни желания.

Справиться самостоятельно с этим состоянием практически невозможно. Ведь если выпустить наружу все содержимое сосуда нас просто бомбанет, что и происходит, когда здоровье дает сбой в виде проблем с сосудами, сердцем и т.д.
Поэтому очищать свой сосуд надо постепенно и желательно с помощью специалиста. По чуть-чуть проживая не прожитые ранее чувства, выпуская подавленные в течении жизни эмоции.

Вместе со специалистом мы начинаем разрешать себе проявлять все эти состояния: гнев, обида, боль, слезы, безудержный смех, ведь в кабинете у психолога безопасно, царит атмосфера принятия и доверия (у меня точно!).
А после начинаем учиться их проявлять адекватно для окружающих и социума в целом.

Светлана Скромова