ПСИХОЛОГИЯ

Психология
14 октября 2018

Что значит жить в параллельной реальности и почему осознанность

Есть жизнь... Многогранная, непостижимая, со своими законами - это реальность... Рождается человек... В какой-то стране, семье, городе, он принадлежит к определенной нации и вероисповеданию. Ребёнок рождается с чистым незамутненным восприятием... Но он растёт и на его восприятие оказывают влияние социум, семья, религия, разные ситуации в жизни, травмы и т.п., формируя его редактор реальности (данное понятие ввёл психокибернетик Грегори Бейтсон). Что происходит с нашим восприятием? Мы видим и оцениваем жизнь только со знакомой нам позиции - с позиции пережитого опыта. Нам в глаза бросается только созвучное для нас и получается, что реальность вроде и одна, а каждый из нас видит её по-своему, через ПРИЗМУ СВОИХ ОГРАНИЧЕНИЙ. Поэтому и получается, что все мы живём в параллельных реальностях и каждый со своей правдой.

Отсюда вытекают следующие особенности нашей жизни: мы все в жизни оцениваем через свой редактор реальности и считаем своё мнение единственно верным; мы считаем, что есть "правильная" жизнь и "неправильная" жизнь и страдаем, если что-то кажется нам неправильным; Наше восприятие формирует наш выбор в каждый конкретный момент времени. Свой выбор преимущественно мы совершаем не осознавая причин, на автомате, опираясь на свой редактор реальности. А человек, который делает выводы и свой выбор опираясь только на свои фантазии о реальности, живёт в иллюзиях. Человеку, который живёт преимущественно в своих иллюзиях или только в своей реальности, не замечая существование объективной реальности, очень сложно выстраивать коммуникацию с собой и с другими людьми, это порождает массу проблем:

несбывшиеся ожидания
конфликты
неумение слушать и слышать других людей и себя
необоснованные выводы, обиды и т.п.
Что же такое осознанность? Осознанность - это БЕЗОЦЕНОЧНОЕ ВОСПРИЯТИЕ, без приписывания чему бы то ни было ярлыка "хорошо" или "плохо", "правильно" или "неправильно", это умение жить в настоящем моменте. Осознанность это про позицию наблюдателя реальности, без предварительных выводов.

В чем польза осознанности для жизни?

Телесная осознанность помогает лучше слышать своё тело и жить с ним в гармонии;
Осознание собственных мыслей позволяет научиться не катастрофизировать происходящие события и меньше подвергаться стрессу;
Осознание собственных эмоций позволяет не загонять их в тело, не создавая тем самым себе болезни.
Развивая осознанность, мы развиваем ответственность за своё восприятие и любой свой выбор.

Что касается моего личного опыта, то понимание о редакторе реальности позволило мне смотреть на любую ситуацию с разных сторон и понимать, что противоречий нет и я могу понять любого человека посмотрев на ситуацию с его точки зрения. Теперь я четко отделяю свою реальность от чужой, меня больше не беспокоит чужое мнение и я не стремлюсь соответствовать чужим ожиданиям, для меня практически нет авторитетов (есть люди, которые являются профессионалами своего дела и их взгляд с точки зрения профессионала ценен для меня). Если мне нужны знания в какой-то сфере, то я обращаюсь к профессионалам из этой сферы. Если говорить про повышение уровня моей осознанности, то здесь следующие результаты: я гораздо больше времени живу в настоящем; я перестала катастрофизировать события и накручивать себя, вгоняя в стресс; я научилась слушать своё тело, чувства и мысли, тем самым повысился уровень моего субъективного благополучия; я научилась жить в неизвестности, отпуская избыточный контроль и больше доверяя жизни. Все это в совокупности позволяет мне чувствовать себя целостной, интегрированной и гармоничной. А когда бывают моменты, дискомфорта, я не стремлюсь убежать от них, а просто с любопытством исследую... А жить становится все интересней и это совсем не связано с количеством внешних событий…

Ясавиева Адалина Михайловна