ПСИХОЛОГИЯ

Психология
2 июля 2018

Хотите иметь высокую самооценку? и Что такое уверенность в себе?

Уверенность в себе — свойство личности, ядром которого выступает позитивная оценка индивидом собственных навыков и способностей, как достаточных для достижения значимых для него целей и удовлетворения его потребностей. (Википедия)

Тогда получается, что ты уверен в себе, когда имеешь положительный опыт, что твоих сил достаточно, чтобы преодолеть что-то, справиться с поставленной задачей. А если не получается, что происходит с чувством уверенности, а что с вашей самооценкой? В тот момент, когда ваш опыт отрицательный, вы оцениваете себя так же отрицательно, соответственно вера в себя подтачивается, самооценка понижается, т.к. завязаны они на достижениях и успехах.

Встречались ли вам люди, у которых не все шло гладко, не все удавалось, не все их понимали, но тем не менее они были уверенными в себе людьми? То есть они не были уверены в том, что у них всегда все получится на 100%, что они поступают правильно, и, тем не менее, были спокойны, дружелюбны, оптимистичны и уверены в себе.

Тогда что такое неуверенность в себе? Это сомнения в своей правильности, в правильности своих поступков, в том, что у меня получится, что я смогу. А задумывались ли вы о том, что лежит в основе неуверенности?

Есть масса негативных переживаний: ревность, одиночество, тоска, но под ними всегда лежит одна базовая, самая древняя и простая негативная эмоция - это страх. Когда вам трудно объяснить чье-то поведение, объясняйте это в категориях страха, чего он боится здесь и сейчас. Неуверенный человек боится не того, что у него не получится, это не страх возможной неудачи, а страх реакции на эту неудачи, страх осуждения.

А что такое самооценка? Можно сказать, что это то, как ты оцениваешь себя по внешности, уму, успеху у противоположного пола, материальному положению? Получается, что это некое представление о сумме своих достоинств и недостатков.

А встречали ли вы людей, которые говорят о своих недостатках и ограниченностях, но так светло и свободно (какой он эрудированный, я и десятой части всего этого не знаю!)?

Получается, что и в том и в другом случае результаты были одинаковыми, а чувства по этому поводу и восприятие себя, разные.

В чем же дело? Что отличает людей по-настоящему уверенных в себе с высокой самооценкой от людей с заниженной самооценкой, тех, кто в себе не уверен?

На самом деле, для того, чтобы по-настоящему, не только на момент прохождения очередного тренинга по самооценке или при очередном с таким трудом достигнутом успехе, чувствовать себя уверенно и иметь хорошую самооценку, не достаточно, а иногда и вредно, сосредотачиваться только на своих достижениях и успехах, можно только как поддержку себя в том, что у вас получается ПРЕОДОЛЕВАТЬ СЛОЖНОСТИ, иначе это путь к неврозу и еще большему удару по самооценке! Выход лежит совсем в другой плоскости!

В САМОПРИНЯТИИ! Самопринятие, это не представление о том, что у меня все шикарно, а будет еще лучше. Наоборот. В принятии своих не успехов и неудач! Обрести уверенность можно только, когда человек отдает себе отчет в своих ограниченностях и "неправильностях" и принимает их без осуждения! Когда акцент с "Я-плохой!" перейдет на то, что "Я и сам был бы рад сейчас быть более эрудированным, более цельным, если бы мог, был бы прямо сейчас другим, но пока не могу."

Потому что, пока "Я-плохой" - я виноват и подлежу наказанию. На этом полюсе человек боится наказания, осуждения, отвержения, поэтому будет отрицать недостатки, лгать, не видеть и не признавать их наедине с собой и, особенно, в разговорах с другими. Это защитная реакция, таким образом они отстаивают свою безопасность, правда создавая замкнутый круг "Я плохой - наказание - Я плохой..." Здесь критикуется сам человек. Уверенность и самооценка в этой позиции величины весьма не стабильные и переменчивые, обусловленные.

На другом полюсе "Я хороший! Я, Ок!" есть возможность выдерживать чужую критику, увидеть свои недостатки, признать ответственность и исправить. Ведь Я- Ок, сейчас не смог, теперь увидел, здорово, есть над чем поработать! Здесь подлежат критике поступки. Уверенность и самооценка с этой позиции не подчиняется условиям, они безусловны, потому постоянны и на хорошем уровне.

Хотите иметь здоровую уверенность и самооценку, работайте над этим в правильном направлении, теперь у вас есть эти знания, чем была рада с вами поделиться!

Белорусова Екатерина Анатольевна