Психология без соплей

Психология Без Соплей
11 июня 2024

Один из самых простых и очевидных признаков жизни – дыхание. Вдох-напряжение, когда мы вбираем воздух – выдох-расслабление, когда мы его отпускаем, взяв из воздуха то, что нам нужно для того, чтобы энергия химических процессов в теле не иссякала.

Одна из самых простых метафор психической жизни – тоже дыхание. Всплеск эмоций, напряжение тела, удержание – и выдох через переживание, через отпускание, взяв из эмоций то, что нужно для того, чтобы внутренняя жизнь продолжалась.

Я хорошо умею вдыхать. Вбирать энергию, мобилизовать тело, действовать, идти туда, куда мне нужно. Наполняться впечатлениями, переживаниями, идеями, мыслями.

Но как же сложно – и особенно в последний год – мне дается выдох. С выдохом мы отпускаем то, что не в состоянии удержать. Отдаем контроль, отдаем власть – дающую призрачную безопасность, отдаем то, что – как нам иллюзорно казалось – что было «нашим». А оно – не наше, оно – часть среды. И я заново учусь выдыхать. Чувствовать, как как медленно опускаются так долго напряженные плечи, как расслабляется что-то в груди, и удержанные чувства расправляются, трепещут – в том числе и через слезы. Ведь выдох – оно то облегчение (как хорошо, что это проходит), то печаль (как больно, что это проходит, но мне – не удержать). То энергичная конвульсия ярости – выплеск энергии вовне, но так, чтобы без остатка, чтобы опустошиться, оставляя пространство для нового вдоха… Чувствовать, как с выдохом расслабляется лоб и уходит напряжение из глаз. И как снова перехватывает, как спазмом тело пытается уцепиться за то, что я пытаюсь отпустить-выдохнуть всё то, что накопилось за год, что трудно отпустить и, возможно, утратить. Одного выдоха мало...

Отпускать отношения, мечты, планы, привязанности- к людям и к месту. Отпустить – не обязательно проститься или потерять, хотя это часто так, отпустить – значит, не пытаться удержать. Сделать, сказать, написать – и оставить, будь что будет. Что-то или кто-то еще вернется или задержится само, что-то уйдет навсегда. Но так же, как мы не властны над тем, что будет с воздухом, который мы выдохнули, мы не властны над тем, что будет потом – после того, как наше переживание нашло свое место и растворилось.

Дыши, живи, чувствуй. Вдыхай – и выдыхай. Может быть, кто-то теплый и надежный поможет расслабить тело – и дать жизни течь дальше, освобождая пространство для нового вдоха. А сейчас – отпусти. Пусть тело расслабится, станет мягким и теплым, чувствительным, горюющим, принимающим...

© Илья Латыпов