Психология без соплей

Психология Без Соплей
21 мая 2024

У меня с утра сегодня болит спина. Я хочу, чтобы она не болела. Назовем это «дано». Я обнаружила больную спину (я не выбирала, чтобы она болела). Я обнаружила желание прекратить боль (я не выбирала, чтобы оно возникло). Причина «дано» находится в прошлом, я не могу на нее повлиять в прошлом. Результат «желаемого» находится в будущем - я не могу его гарантировать в будущем. В этом «дано», которое сформировано прошлым и направлено в будущее, нет никакой свободы.

Но в данный момент времени я могу что-то сделать (напомню, спина все еще болит, хочу прекратить боль). Я могу просто ждать, пока пройдет сама (ничего не делать - это тоже делать). Я могу выпить таблетку. Я могу сделать зарядку. Я могу помолиться.

Все это примеры абсолютно реальных и возможных для меня СЕЙЧАС ДЕЙСТВИЙ. И когда мое внимание сосредоточено на этих возможностях здесь и сейчас. А потом сосредоточено на выбранном действии - именно это переживается как здоровая МОГУчесть и … та самая степень свободы (переживание свободы!), которая вполне для человека возможна и очень полезна.

Какое именно действие я выберу, я не знаю, но я МОГУ ВЫБРАТЬ (в этом смысле выбор = действие!) и это тоже переживается как свобода. Каждое действие приведет к какому-то результату и я МОГУ действовать, не имея гаратний — и это тоже переживается как свобода.

В общем, МОГУчесть, про которую говорю я - находится в НАСТОЯЩЕМ и связана с возможностью ДЕЙСТВОВАТЬ.
Выбор в этом ключе я тоже рассматриваю, как действие.
А переживание свободы в связи с этой МОГУчестью - довольно фундаментально для развития человека и его последующей точки опоры.

Когда ко мне на прием приходит пациент в депрессии и с паническими атаками и заявляет «я не могу встать с кровати» — я могу очень наглядно показать, что это вранье и идульгирование:

— Смотри, ты уже встал с кровати! Да, ты не можешь сделать так, чтобы тебя переполняла бодрость и радость, но ты МОЖЕШЬ встать с кровати… а потом ты МОЖЕШЬ пройтись по комнате - пройдись, сделай это СЕЙЧАС, видишь - МОЖЕШЬ, а потом МОЖЕШЬ сделать себе чай...

И каждое действие в настоящем не только является проявлением МОГУчести, но и дает силы и энергию (так уж устроен телесный химзавод), и эта энергия важна для появления других возможностей (выбора действий).

Я предлагаю вполне базовую и неиллюзорную «могучесть и свободу». Да, эта «могучесть и свобода» в определеном контексте! в другом контексте никакой «свободы и могучести» нет.

© Анна Симакова