Психология без соплей

Психология Без Соплей
6 декабря 2023

Вся эта "работа над отношениями" (очень не люблю это выражение) по сути своей - на 90 процентов работа над собой.

Чтобы, во-первых, осознавать свои потребности и чувства, и уметь их выражать - никто за вас эту работу сделать не сможет. Те, кто с вами в отношениях, могут пытаться это делать, но "гадание" - как раз одна из причин, почему приходится "работать над отношениями".

Во-вторых - уметь ясно и чётко говорить тем, с кем вы в отношениях, чего мы хотим от них и что можем сделать для них. Принимать и то, что они могут дать и то, что не могут, не пытаясь во втором случае вытрясти желаемое. Близость вовсе не значит, что не может быть огорчения от "нет". Или злости с обидой - всё может быть, если мы - реальные люди, а не ангелы с небес.

Вопрос в том, как мы обходимся с ними - и это уже "в-третьих". "Кусаем" партнёра, обижаем в ответ, мстим потихоньку - или узнаем причины и принимаем все, как есть. Если "нет" слишком много для нас - тоже повод прислушаться к своим чувствам, а не нападать на того, кто так часто говорит это неприятное слово.

В-четвертых - учиться с вниманием вглядываться в тех, кого любим. Видеть именно ее или его, а не проекции других людей, начиная с родителей. Слышать то, что они говорят, а не кривые "переводы" от наших травм и страхов. Эти "переводы", они же интерпретации, будут всегда, вопрос в том, способны ли мы осознавать, каким образом мы интерпретируем чужое поведение. Считает ли "переводчик", что она или он только и ждут повода, чтобы нас бросить? Или же им все время кажется, что любят мало? Или наоборот - они хотят полностью нас захватить, лишить свободы? Или ещё что-то происходит в психике, в итоге лепящее из близких черти что?

И все это - работа с собой, а не с "отношениями". И ситуация станет намного лучше, если оба партнера - представьте это - будут делать это "во-первых" и так далее. Если кто-то один... Ну, тогда придется "работать над отношениями".

Важность разговоров партнеров - не в том, что они обсуждают отношения как таковые, а в том, что они стараются (далеко не всегда удачно, это естественно) рассказать другому о себе и услышать, что хотят сказать им. Обнаруживать, где их собственные внутренние "интерпретаторы" наврали относительно мотивов и действий друг друга. Замечать, как сильно искажается образ другого под воздействием призраков прошлого. То есть суть разговоров - сделать образ себя и образ другого яснее и четче (а не поменять другого). А это уже рождает новые чувства и новые связи. Или нет - и с этим ничего не поделаешь. И не зная себя - как что-то можешь рассказать другому?

© Илья Латыпов