Психология без соплей

Психология Без Соплей
23 июня 2022

ЗОЖникам и им сочувствующим посвящается…

Здоровое питание и все, что с ним связано, — не моя тема. В смысле, я мало что в этом понимаю и мало что могу об этом рассказать — для этого существуют специальные специалисты. Никогда не разделял ЗОЖной философии, никогда особенно не следил за питанием — запас прочности организма позволял игнорировать вопросы здоровья с высокой колокольни. Зачем тратить силы на беспокойство о том, что не беспокоит?

В вопросах питания я ставил на себе всякие эксперименты — три года жил без сладкого, устраивал краткосрочное голодание, пробовал по-всякому менять рацион, но никаких особых изменений не замечал. По большому счету, самым разумным подходом к питанию мне всегда казалось внимательное и осознанное отношение к еде. Прислушиваться к себе и выбирать ту пищу, которую требует организм через вкусовые рецепторы и соответствующий аппетит. Ешь, что хочется и что нравится. В разумных пределах, разумеется. И вроде бы я так и делал…

Но год назад, когда случился всплеск с погружением в тему всяких телесно-психологических практик, проснулся интерес и к теме пищевых пристрастий. Не потому что «надо», а потому что ЛЮБОПЫТНО. А еще потому, что с развитием телесной чувствительности становится заметней и понятней влияние пищи и на состояние организма, и на состояние психики. От еды и режима питания зависит и общее самочувствие, и настроение, и количество свободной энергии.

Так вот, уже полгода я перенастраиваю свое питание. Никакой строгой диеты не придерживаюсь, но пробую вносить отдельные изменения и прислушиваюсь к себе — есть эффект или нет. Пришлось даже немного разобраться во всех этих жирах-белках-углеводах. Общее физическое самочувствие стало лучше, а еще стало понятно, что прислушиваться к себе можно очень по-разному. И если вдруг сильно хочется чего-нибудь сладкого, это еще совсем не значит, что тебе действительно хочется чего-нибудь сладкого. Короче говоря, оказалось, что осознанное питание — это не так уж и просто, и в моем конкретном случае оно было скорее безответственное, чем осознанное.

ЗОЖником я от этого не стал и становиться не собираюсь, но к питанию действительно стал относиться внимательнее. А поскольку поддержание нормального режима и рациона питания само по себе не особо энергозатратно, трудность возникает только с переходным периодом от полного гастрономического бардака к чему-то более упорядоченному и разумному.

Отсюда предложение для тех, кому тоже ЛЮБОПЫТНО поразбираться со своим питанием — давайте разбираться вместе! Бесплатно — чисто на интерес! Поисследуем свои привычки и пристрастия, обсудим и постараемся избавиться от всякого мусора в голове по поводу «здорового питания» и главное — попробуем отладить свой индивидуальный режим и рацион питания.

Что будет:
Онлайн-занятия раз в неделю, 4-5 недель
Исследование своего «пищевого поведения»
Наведение порядка в голове по поводу «правильного питания»

Чего не будет:
Секретных технологий похудения
Конкретных систем питания и диет
Встроенных покупок

Ожидаемый результат:
Осознанность в отношении питания
Навык определения, что нужно организму
Улучшение общего самочувствия

Начало занятий — следующий четверг, 30 июня, 20:00. Для участия надо зарегистрироваться в Клубе. Оплачивать ничего не нужно — занятия бесплатные!

Занятия проводит [id21857900|Катерина Путинцева]
А я помогаю психологической базой и, конечно же — участвую сам!