Психология без соплей

Психология Без Соплей
24 февраля 2021

Смысл психотерапии не в утешении, не в даче рекомендаций, не в техниках. Это лишь вспомогательные инструменты.

Психотерапия, которую я знаю - это развитие способности ВИДЕТЬ КАК Я ВИЖУ, как я организую смыслы. Что побуждает меня организовывать смыслы именно так. Как я приклеиваю автоматически смыслы из прошлого к событиями настоящего. Как я проецирую свои смыслы на действия других людей.

Именно поэтому психотерапия сложнее и дольше, чем простой коучинг или обучение медитации:
- в коучинге вы решаете задачу шаг за шагом
- в медитации вы обучаетесь расслаблению, снятию напряжений
Тому и другому можно научиться достаточно быстро -
вы можете научиться делать то и другое, но если вы снова обретаете эти же напряжения и спотыкаетесь на решении задач в одном и том же месте - то дело в смыслах.

Придавание смыслов - это не работа интеллекта, как многие думают. Это работа психофизиологии: переживания воскрешают старые смыслы и накладывают их на новые события. Поэтому при помощи логического решения задачи это нельзя изменить, можно только начать наблюдать внутренним взором свое восприятие и увидеть это.

Придавание смыслов не изменяется от того, раслабленны вы или напряжены. При медитации просто достигается фокусировка на других вещах и состояниях, но автоматические смыслы никуда не деваются при этом. Да, в расслабленном состоянии вы можете придавать другие смыслы - это правда, потому что смыслы организуются ПЕРЕЖИВАНИЯМИ. Но стоит вам нечаянно придать какой-то смысл - и вот вы уже снова напряглись.

Все это не означает, что какой-то метод лучше или хуже: у каждого свое назначение. Я предпочитаю использовать все три.

©Н. Рубштейн