IQ Blog: мышление, развитие, мотивация, факты

Iq Blog: Мышление, Развитие, Мотивация, Факты
13 мая 2017

Как ставить перед собой цели и делать «через не хочу!»

Многим из нас с детства знакомо выражение – «через не хочу!». И только так, нас могли заставить родители съесть то, что нам совсем не хочется или сделать то, что совсем не входит в наши планы. Но, взрослея, мы понимаем, что есть самые разные вещи в нашей жизни, которые омрачают нам радость жизни. Поэтому, сегодня, я хотел бы рассказать немного о том, как это самое «надо Федя, надо!» довести до состояния — «сделать то, чего не хочется делать совсем»!

Всегда ставьте цели!

Ни для кого не секрет, что поставленная нами цель – это отличная мотивация для действия. Правда, она является именно «отличной» только в том случае, когда эта самая цель соответствует нашему стремлению.

Например, если наша цель – посещать занятия в бассейне, то, что-то тут не сходится. Целью может служить физическая активность, оздоровление организма, заряд бодрости, но сами занятия в бассейне – целью быть не могут.

Многие и вовсе смотрят на цели, как на необходимость, а не как на реальный фактор достигать именно того, чего «душа просит». Но ведь, и в каждом «не хочу, но надо!» есть доля того, что приближает нас к желаемому, помогает достичь результатов.

Приведу пример. Сегодня, завтра и послезавтра, и после послезавтра, и после новогодних праздников вам нужно приходить на работу. Между всей этой «рутиной», у вас есть конкретное желание переехать жить в Барселону, а то и вовсе на Кипр. В таком случае – именно это и нужно обозначить целью, и задуматься над тем, как каждодневная работа может приблизить вас к этой цели (в данном примере, к переезду)?!

Некоторые могут сказать, что это самообман или подмена понятий, но это реальная возможность себе помочь.

В помощь нам, после того, как с целями мы определились, можно взять постановку целей по системе Smart. Опираясь на эту методику, нужно соотнести свою цель с рядом критериев:

1. Конкретность;
2. Измеримость;
3. Достижимость;
4. Актуальность;
5. Ограниченность.

Под конкретностью имеется ввиду, что мы должны четко сформулировать нашу цель, например: найти постоянную работу в Барселоне, арендовать или купить жилье. Измеримость нашей цели начинает присоединять к нашей цели цифры и конкретное обстоятельство дел, например: найти работу с доходом в полтора раза выше прежнего, или, арендовать жилье площадью и комфортностью превышающее предыдущее. Под достижимостью нужно понимать адекватность наших планов, то есть, насколько реально может получиться реализовать поставленную задачу и с помощью каких средств.

Испания – прекрасная страна, Барселона – один из самых красивых городов мира, а испанский язык – не такой уж и сложный, да и уровень жизни там намного выше, чем в Челябинске. И для того, чтобы все это нам осуществить – необходимо зарабатывать от 1.000 до 2.000 долларов в месяц. Эта самая актуальность и показывает нам, что цель подобного рода – просто необходима. Например: для того, чтобы поднять свой уровень жизни и улучшить ее качественные показатели – нам просто необходимо переехать жить в Испанию. И тогда – с помощью ограниченности – мы начинаем придерживаться определенных временных рамок, по достижении которых – цель должна быть достигнута. Например: переехать жить в Барселону к новогодним праздникам такого-то года.

Реалистичность временных рамок – это важное условие!

Когда вы видите перед собой четко сформулированную цель: переезд в Барселону, на постоянную работу, с проживанием в квартире большей по площади и комфортности, путем накопления от 1.000 до 2.000 долларов в месяц (два), до следующего Нового Года, для того, чтобы улучшить показатель и качество вашей жизни – вот, теперь, как мы видим, наша цель выглядит вполне серьезно, и требует соблюдения некоторых обязательств.

Определение и постановка целей всегда служит отличной мотивацией в самых разных жизненных ситуациях. И если мы, когда например, очень устали, и не хотим ничего делать, а хотим валяться и смотреть телевизор, в то время, когда еще не выполнен ежедневный план – вспоминаем, поставленные перед собой цели, то начинаем осознавать, что таким темпом наши цели могут так и остаться не сбытовыми.

Но не нужно насиловать свой организм, ведь-отдых, например — это первый и самый обязательный фактор к большей трудоспособности. Прислушиваться к своему организму просто необходимо, так как бывают моменты, в которых передышка должна становиться приоритетом, а мы обязаны пойти на компромисс сами с собой. При этом, постарайтесь не спутать биологическую потребность организме в отдыхе с ленью и жалостью к себе!

В тему, что говорится, хочу привести слова Дэвида Герберта Лоуренса – одного из ключевых английский писателей XX века, который писал: «Я никогда не видел, чтобы животное жалело себя. Крошечная птичка замерзнет на жутком морозе, ни разу не пожалев себя!»