В Моде | Online журнал | Мода, Одежда, Стиль

В Моде | Online Журнал | Мода, Одежда, Стиль
7 июля 2016

7 правил сна красоты

1. Продолжительность ночного сна должна составлять приблизительно 8 часов.

2. В идеале перед сном можно выпить только стакан кефира (но если не есть после 18.00 не получается, постарайтесь из позднего ужина исключить сладости и особенно солености).

3. Кровать – это место для сна, поэтому не усаживайтесь на постеле с ноутбуком.

4. Постель должна быть удобной. Подушка не должна быть очень мягкой и высокой (следите, чтобы она не приподнимала плечи).

5. Не перетягивайте волосы ни тугими косами, ни резинками (если волосы слишком длинные для того, чтобы лечь с распущенными, то заплетите их в мягкую косу, но без резинок и лент).

6. Вся физическая активность должна заканчиваться не менее чем за три часа до сна.

7. Настрой на сон. Откажитесь от просмотра телевизора и от компьютера, лучше примите душ или ванну. Перед сном можно заняться вязанием или если очень хочется почитать.