Рецепты

Рецепты
18 июля 2023

ФРУКТОВЫЙ СМУЗИ

Фруктовый смузи, приготовленный в блендере — легкий напиток на основе молочных продуктов, который отлично насыщает и дарит заряд бодрости и энергии на весь день. Если использовать растительное молоко, то получится веганский вариант.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Кефир 400 мл
Бананы 1 шт.
Фрукты 200 гр

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Бананы помойте, так как у них очень грязная шкурка. Очистите их и нарежьте кружочками.
Персики разделите на половинки, удалите косточки и нарежьте крупными кусочками.
Киви разрежьте пополам и выньте мякоть, очень удобно сделать это чайной ложкой. Нарежьте мякоть также на куски. Ягоды, и свежие, и мороженные, промойте под водой и откиньте на сито, чтобы стекла лишняя жидкость. Замороженные ягоды можете не размораживать.
Налейте в чашу кефир или другой молочный напиток. Положите ломтики банана. Всыпьте ягоды или кусочки фруктов.
Закройте чашу крышкой и включите блендер. Взбивать смузи надо недолго, до смешивания продуктов. Обычно на это уходит меньше минуты. Можете даже специально оставить часть фруктов кусочками.
В качестве подсластителя можете добавить в смузи мед или какой-нибудь сироп. Детям понравится мороженое.
А для полноценного завтрака киньте в смузи горсть овсяных хлопьев.

Приятного аппетита!
Успехов в кулинарии!