Шустрый Повар

Шустрый Повар
19 марта 2018

Как питаться тем, кто отказался от продуктов животного происхождения не прекращая тренироваться?
Общие рекомендации по питанию или как продолжить физические тренировки?

Отметив масленицу, исключаем из своего рациона молочную продукцию и продукты животного происхождения. Для тех, кто занимается спортом, такое пищевое ограничение отрицательно отражается на спортивных достижениях. Приходится прекращать тренировки, поскольку для мышц основным материалом для их построения является протеин: мясной, молочный и яичный.

Дневной норматив потребления белка для тех, кто решается продолжить тренироваться, рассчитывается как 2 грамма протеина на один килограмм веса спортсмена. Такое количество протеина человеку трудно набрать даже тогда, когда он полноценно питается в режиме до шести раз в день. Самой лучшей диетой для похудения с применением физических нагрузок признана низкоуглеводная с высоким содержанием белка. Тот, кто придерживается поста, также желает достичь и положительного результата на занятиях. Читать далее: https://karelialive.ru/otkazalsa_ot_produktov/