Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
21 мая 2017

Запеченное куриное филе: легкий белковый ужин! 

На 100 гр - 112 ккал белки - 14 жиры - 2 углеводы - 1

Ингредиенты: 

• Куриное филе - 250 г 
• Сыр - 70 г (у нас российский)
• Помидор - 1 шт 
• Листья шпината - 3 шт (можно заменить на другую зелень)
• Соль, перец - по вкусу 
• Оливковое масло - 1 ст. л

Приготовление:

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку промойте под проточной водой и обсушите бумажными полотенцами. По всей длине грудки сделайте поперечные надрезы, не дорезая до конца примерно 1-1,5 см. Посолите и поперчите грудку. В надрезы вложите кусочки сыра, кружочки помидора и по листику шпината. Переложите грудку в форму для запекания. У нас одноразовая форма из алюминиевой фольги, это очень удобно. Грудку сверху полейте маслом. Запекайте грудку в духовке при температуре 180 градусов 30-40 минут. Посмотрите, какой аппетитной курочка получилась! И я вас уверяю, она очень ароматная и вкусная! Так что обязательно попробуйте!

Приятного аппетита!