Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
20 мая 2017

Вкусная запеканка из куриного филе
на 100грамм - 103.76 ккалБ/Ж/У - 16.15/2.14/4.16

Ингредиенты:
Куриное филе - 800 г
Лук - 1 шт
Кабачок - 300 г 
Яйцо -1 шт
Овсяные хлопья - 4 ст. л 
Сыр - 50 г 
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Делаем фарш из куриного филе, также измельчаем луковицу и кабачок. Все соединяем, добавляя яйцо, овсяные хлопья, соль, перец и хорошо перемешиваем. Берем противень (с бортиками, т.к. кабачок даст сок в духовке), застилаем его бумагой для выпечки и промазываем маслом (так она будет лучше держать влагу от кабачка). Выкладываем куриный фарш на бумагу в виде пирога высотой не более 2,5 см. и придаем ему форму прямоугольника. Сверху посыпаем сыром и ставим в разогретую до 200С духовку. Запекается такой пирог около 25 минут и после образования золотистой корочки его можно считать готовым.

Приятного аппетита!