СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
21 августа 2015

#Вашивопросы
Подписчик пишет:

Доброго времени суток) Бег 3 км - 12 мин, подтягивания - 16 раз, комплекс силовых упражнений ( отжимания, поднос ног к груди, пресс и ещё пара упражнений несложных), спарринг 3 раунда по 2 минуты (борьба, бокс, без правил), всё выполняется без перерыва. Это требования по физ. подготовке к бойцам ОМОНа. Мне это сдавать через полтора-два месяца. Поэтому такой вопрос: как за это время увеличить свою выносливость и по максимуму подготовиться к сдаче? Заранее спасибо за ответы)