СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
16 августа 2015

Запеканка из куриного филе с кабачком и грибами

1. Куриное филе - 350г.
2. Кабачок -300г
3. грибы(шампиньоны) 3шт..
4. Яйцо - 1шт.
5. Масло сливочное для смазки протеень, чаши.
6. Соль.
7. Перец

Куриное филе пропустить через мясорубку ( я мелко нарезаю а потом измельчаю все блендером)
Кабачки натереть на крупной терке
Грибы нарезать (я режу кубиками)
Все соединить вбить 1 яйцо посолить поперчить перемешать( я измельчала блендером и взбивала)
Протвинь промазать маслом и выложить в него смесь. Запечь.
Я запекала в мультиварке 20 минут с закрытой крышкой 20 с открытой - всего 40 мин.

Примерно от 70 до 100 ккал на 100 грамм (в зависимости от приготовления)

Еще больше рецептов #SPORT_рецепты@sports_is_life