Фотострана » Интересные страницы » Будь в форме » СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ » Жим ногами: зависимость распределения нагрузки от постановки ног
Жим ногами: зависимость распределения нагрузки от постановки ног
1. Чем выше вы поставите ноги на платформу, тем больше будет работать квадрицепс и меньше ягодицы.
2. Чем больше вы развернете носки в стороны + ноги широко, тем больше будут задействоваться приводящие мышцы и ягодицы.
3. Чем ближе вы поставите носки + ниже они будут расположены на платформе, тем больше будет работать внешняя часть квадрицепс.
#SPORT_тренировки@sports_is_life
Никто еще не оставил комментариев.
войдите, используя
или форму авторизации