СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
13 июля 2015

Оладьи из овсянки и черники

Если очень хочется, то можно: рецепт диетического, но очень вкусного десерта, который не повредит вашей талии, зато зарядит тело белками, полезными углеводами и витаминами!
Ингредиенты:

Овсяные хлопья 1 стакан
Нежирный творог 100 г
Кефир 100 мл
Яйца 2 шт.
Черника 1 стакан
Нежирный йогурт 3/4 стакана
Мед 1 ч.л.

Приготовление:
Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут. Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны. Подавайте с соусом из йогурта и меда.

Еще больше рецептов #SPORT_рецепты@sports_is_life