Фотострана » Интересные страницы » Будь в форме » СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ » МНОГОСУСТАВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Преимущества: 1) задействуют одновременно много мышечных групп 2) ...
![МНОГОСУСТАВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Преимущества: 1) задействуют одновременно много мышечных групп 2) ...](https://i08.fotocdn.net/s205/cf110d1e3f0f7ee1/public_pin_m/2374204972.jpg)
МНОГОСУСТАВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Преимущества:
1) задействуют одновременно много мышечных групп
2) позволяют работать с большими весами
3) повышают интенсивность тренинга
4) развивают миофибриллярную гипертрофию мышечной ткани
5) отлично подходят для эктоморфов-хардгейнеров
Недостатки
1) требуют много физической и психической энергии (выматывают организм)
2) повышают крепатуру
3) увеличивают время восстановления между занятиями
4) повышают риск травмы при несоблюдении техники выполнения
Никто еще не оставил комментариев.
войдите, используя
или форму авторизации