СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
7 апреля 2015

#Вашивопросы
Подписчица пишет:

Я девушка, 17 лет, рост 167, вес 60 кг. Занимаюсь бодибилдингом четыре раза в неделю. Новичок. Подскажите, нормальный ли рацион питания я составила себе?
Завтрак: овсянка на воде, пол чайной ложки меда. Стакан кефира.
Обед: куриная грудка, немного риса, три ложки горошка (иногда два кусочка сыра)
После этого через час-два коктейль из: овсянки, банана, 100 мл молока, ложка меда.
Ужин: огурцы помидоры 1-2 штуки.
И перед сном пол пачки творога.
И еще вопрос с такими тренировками и питанием каких результатов я добьюсь? Спасибо всем заранее за дельные советы, мне очень нужна ваша помощь и рекомендации