СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
17 марта 2015

Куриные котлетки с сыром

Ингредиенты:
500-600 гр. куриного филе
1 яйцо
100 мл молока 2%
соль
100 гр. сыра 20%
молотые овсяные хлопья

Способ приготовления:
Филе измельчить в блендере, добавить яйцо, еще раз прокрутить. Слегка посолить.
Сыр разрезать на небольшие кубики.
Взять в руку небольшое количество фарш, сделать лепешечку (можно слегка в хлопьях обвалять, если фарш жидковат), положить на нее несколько кусочков сыра, скатать шарик и приплюснуть в котлету. Обвалять в хлопьях еще раз.
Поджарить с двух сторон до золотистого цвета. Довести до готовности под крышкой в течение 2-3 минут.

Ккал на 100 гр: 121

Приятного аппетита!

Еще больше рецептов #SPORT_рецепты@sports_is_life