СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
24 января 2015

Спорт зал в обычном гараже - главное желание !!!

Измени себя - друзей и мир !!!

И так гараж - покупка либо же уже есть. ( я покупал )
Обычный гараж в обычном кооперативе размеры 6х4.
Утепление - листы пенопласта 50мм на потолок и уличную стену по 100мм. цена вопроса ( в каждом городе своя ) Всё это садил на монтажную пену без каких либо направляющих - держится изумительно

Железо - скамья для жима, сварили из груды метала. не очень правильная но пока пойдёт держит до 140 кг . Турни ( брусья ) были дома притащил сюда. скамья наклонная ( торнео ) давно кто то купил, разного рода блины были куплены, груша старая прошитая капроном набитая опилом и резиной, гантели и т.п. всё притащили пацаны у кого что было, гири и некоторые вещи купили на пункте приёма метала за копейки. Арсенал таков - Гриф прямой - гриф кривой, 2 блина по 2 кг, 2 блина по 15 кг, 2 блина по 10 кг, 4 блина по 5 кг, гантели 2 по 2 кг, 2 по 10 кг, 2 по 12 кг, 2 по 18 кг. штанга не разборная мелкая 30кг, из досок была сделана скамья скотта ( ну подобие ))) вышло кстати очень неплохо главное точный угол. в общем для начала более чем достаточно ! Силовая рама в процессе, так же соберём сами тут её . Музыка привезли парни систему 5\1 с даже саб под скамьёй стоит ))

! Отопление - Был выбор между - Газовая, электрическая пушка, буржуйка, на отработке, на соляре, регистры - было выбрано просто электр. на 220V , пушка на 3..5 кВТ.

Температуры ЗИМА !
Уточню что пушка не работает постоянно - включаю только когда приеду. И так —

- 5 на улице, в гараже - 0, ) через 20 минут с пушкой в гараже + 15, через 40 мин. + 27 жара !

- 15 На улице, в гараже - 7, через 20 минут в гараже + 10, через 40 минут в гараже + 25.

-25 на улице в гараже - 15. через 20 мин. в гараже 0 градусов , через час - ( полтора ) в гараже + 15 ( норма ) если усердно потеть нагоните то 23 )

-33 ( мой минимум ) в гараже - 30 ( промёрзло всё ) через час в гараже -20, через 2 часа -10, через 4 часа + 7. Если заниматься усердно будет +12 ! Больше не будет ! ну и при такой температуре реально заниматься.

В планах утепление ворот, а также полностью обшить вагонкой сделать вентиляцию ( пока нет время на всё это и средств ) но скоро всё будет. - кстати пока гараж греется я прыгаю на скакалке ( тем самым помогаю его прогреть ) ну в -33 конечно 4 часа не попрыгать ) тут я просто запускаю его и потом приезжаю .

Гараж стал нечто больше чем зал - мои друзья всегда после работы едут сюда, мы все всегда видимся здесь. Даже те кто говорил что нет время и много дел, рано или поздно начали заниматься со всеми ! кто то возможно стеснялся в зал ходить, незнаю, но сюда едут все с радостью. у всех есть ключи. Девушки и жёны друзей никогда не против того что они через день вечерами тут ! Всем удачи друзья ! Главное желание !!!!!!