СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
22 января 2015

ПРОВЕРЬ СВОЕГО ТРЕНЕРА!
Поделись с друзьями, чтобы они тоже были в курсе!

Итак, тренер профессиональный, если он

-каждую тренировку начинает с вопроса о Вашем самочувствии
- ведет тренировочный дневник
- объясняет и согласовывает с Вами долгосрочные и краткосрочные -тренировочные цели
- добивается, чтобы цели были конкретными, измеримыми и реальными
- ставит приблизительный план их достижения
- периодически вместе с Вами оценивает степень их достижения
- объясняет, зачем конкретное упражнение нужно именно Вам, т.е. каким образом оно помогает добиться именно Ваших целей
- дает пояснения четко, грамотно, просто и предельно ясно
- во время выполнения упражнения внимательно контролирует технику
- периодически изменяет тренировочные программы и величину нагрузки. Тренировки в одни периоды могут быть тяжелыми, в другие – более легкими
- предварительно объясняет и сам демонстрирует каждое новое упражнение
- контролирует продолжительность паузы отдыха между подходами, не допускает потери времени
- перед началом каждого упражнения подготавливает место и инвентарь.

Тренер непрофессиональный, если он не выполняет любое из перечисленных условий:

- не ведет дневник, ссылаясь на то, что, якобы, «все держит в голове»
- дает пояснения или косноязычно, или, наоборот, наукообразно и непонятно
- предлагая выполнить упражнение, не объясняет, зачем оно нужно именно Вам
- использует одну и ту же величину нагрузки (например, нагрузки длительное время очень тяжелы)
- во время занятий с Вами разговаривает по мобильному телефону, болтает с другими тренерами
- сидит на соседнем тренажере в то время, когда Вы выполняете упражнение
- в перерыве между подходами может увлечься разговорами, не относящимися к фитнесу, неоправданно увеличивая этим самым продолжительность паузы.