СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
17 августа 2019

КАТАПУЛЬТА

Катапульта - комплекс, который поможет преодолеть гравитацию, укрепить нижнюю часть тела и увеличить твой максимальный уровень потребления кислорода. Мы работаем ногами каждый день, но часто забывает достаточно работать с ними - и этот комплекс как раз для этого.

Уровень I (новичок) - 3 подхода
Уровень II (уверенный в себе) - 5 подходов
Уровень III (профи) - 7 подходов
до 2 минут перерыва между подходами

10 прыжков на месте
10 комбо прыжок + прыжок + приседание
4 прыжка из приседа
10 прыжков на месте
10 комбо прыжок + прыжок + обратный выпад
4 выпада с прыжком

Бонусный уровень сложности: 1 минута отдыха между подходами.

Включите уведомления, чтобы не пропустить тренировку.

Сохрани, чтобы не потерять

#SPORT_тренировки@sports_is_life2019