СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
13 августа 2019

Активатор

Тренируй свою координацию и придай тонус фасциальным тканям с этим ВИИТ-комплексом, который потребует точного баланса движений. Это комплекс для всего тела, и нагрузка увеличивается с каждым упражнением.

Уровень I (новичок) - 3 подхода
Уровень II (уверенный в себе) - 5 подходов
Уровень III (профи) - 7 подходов
до 2 минут перерыва между подходами

15 секунд прыжков в приседе
15 секунд прыжков из приседа
15 секунд рывков коленей к груди
15 секунд прикосновений к плечу в планке
15 секунд прямых ударов
15 секунд рывков коленей к груди
15 секунд “скалолазов”
15 секунд спринтерских выпадов
15 секунд рывков коленей к груди

Бонусный уровень сложности: 1 минута отдыха между подходами

Включите уведомления, чтобы не пропустить тренировку.

Сохрани, чтобы не потерять

#SPORT_тренировки@sports_is_life2019