СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
12 августа 2019

Вариация на пресс

Пресс это движущий центр тела. Крепкий пресс помогает поддерживать осанку, баланс, дает уверенно держаться на ногах и переносит энергию от мышц нижней части тела к мышцам верхней части тела. Этот комплекс упражнений поможет тебе довести пресс до кондиции.

1 минута перерыва между упражнениями

10 подъемов туловища
3 подхода | 20 секунд перерыва

10 скручиваний в положении сидя
3 подхода | 20 секунд перерыва

20 быстрых махов ногами
3 подхода | 20 секунд перерыва

20 подъемов ноги из положения лежа на боку
3 подхода | 20 секунд перерыва

Бонусный уровень сложности: без перерыва между подходами

Включите уведомления, чтобы не пропустить тренировку.

Сохрани, чтобы не потерять

#SPORT_тренировки@sports_is_life2019