СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
27 июля 2019

Как развить ширину спины

Все атлеты, как начинающие, так и профессионалы мечтают о широкой спине. В данном посте мы расскажем Вам, как добиться максимального развития широчайших мышц спины.

Так же в данном комплексе мы расскажем, как эффективно совмещать тренировки спины с прокачкой задних дельт, которые у большинства бодибилдеров являются отстающими, и поэтому имеет смысл прорабатывать их два раза в неделю, непосредственно в день плеч и совмещая с тренингом спины.

1Тяга в горизонтальном Хаммере (описание в картинке)
2Тяга вертикального Хаммера (описание в картинке)
3 Тяга в горизонтальном блоке в поясе (описание в картинке)
4 Тяга вертикального блока перед собой (описание в картинке)
5 Махи гантелей в наклоне (описание в картинке)

Сохрани, чтобы не потерять

#SPORT_тренировки@sports_is_life2019