СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
13 июня 2019

СОКРУШИТЕЛЬНАЯ

Сокрушительная это комплекс упражнений для всех групп мышц, который нагружает все тело до предела. Для получения максимального результата вам нужно выложиться по полной, и поддерживать это состояние на каждом подходе.

Уровень I (новичок) - 3 подхода
Уровень II (уверенный в себе) - 5 подходов
Уровень III (профи) - 7 подходов
2 минуты перерыва между подходами

10 секунд выпад в прыжке
40 секунд прямые удары
10 секунд выпад в прыжке
10 секунд отжимания
40 секунд прямые удары
10 секунд отжимания
10 секунд выпад в прыжке
40 секунд прямые удары
10 секунд выпад в прыжке

Можно усложнить сократить до 1 минута отдыха между подходами , все зависит от уровня вашей подготовки.

Сохрани чтобы не потерять

#SPORT_тренировки@sports_is_life2019
#тренировка #ЗОЖ #транировкадома