СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
27 апреля 2019

Немного алкоголя - это хорошо

1 Как и в большинстве случаев, умеренность в этом деле крайне важна. Ряд исследований показывает, что некоторые виды алкоголя, такие как красное вино, при употреблении с пищей, оказывают положительный эффект на сердечно-сосудистую систему благодаря сильному антиоксидантному действию и высокой концентрации фенолов (которые помогают поддерживать в тонусе крупные артерии). Другие исследования также выявили, что другие виды алкоголя (включая пиво) хорошо помогают снизить уровень метаболического синдрома, который способствует развитию диабета 2 типа, а также сердечных заболеваний и гипертонии.

2 Есть даже исследования, которые утверждают, что алкогольные напитки с низким содержанием алкоголя (например пиво) могут восстанавливать электролиты после интенсивной тренировки не хуже, чем вода. По мнению ученых из Гранадского университета в Испании, сахар, соли и пузырьки воздуха, содержащиеся в пиве, помогают быстрее абсорбировать жидкость.

3 Также имеются данные, согласно которым разумное умеренное употребление алкоголя снижает риск сердечных заболеваний, деменции, диабета и болезни Паркинсона, а ряд ингредиентов, содержащихся в пиве - например, ячменный солод, хмель и дрожжи - являются источником витаминов и минералов.

4 Единственное исключение из этих правил касается беременности - беременным алкоголь строго противопоказан. Эмбрион получает все питательные вещества из крови матери, а алкоголь, как мы уже упоминали, это нейротоксин. Сформировавшиеся нервная и кровеносная системы взрослого человека могут с ним справиться, но развивающаяся система будет реагировать иначе, и может понести огромный ущерб от воздействия алкоголя.

#SPORT_питание@sports_is_life2019
#питание #еда #спорт