СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
19 апреля 2019

Протеиновые порошки

Протеиновые порошки это не волшебство и не панацея, они просто упрощают нам жизнь и в целом совершенно необязательны.

Вот почему некоторые их используют:

Сделать протеиновый коктейль на бегу гораздо проще, чем до и после тренировке найти время для полноценного приема пищи.

Один коктейль дает столько же протеина, сколько две куриные грудки, а по деньгам он получается дешевле, так что нетрудно догадаться, почему они пользуются популярностью.

Большая часть порошков усваивается быстрее, так что они дают заметный результат в короткие сроки.

По сути протеиновые порошки это ускоренный метод бодибилдинга. Они представляют собой концентрированный порошковый протеин из продуктов, которые и так должны входить в твою диету, таких как молоко (сывороточный и казеиновый протеин), рис, соя, горох, конопля. Такие порошки, в отличие от натуральных продуктов, не содержат других питательных веществ, но с их помощью удобно получать дополнительный протеин, необходимый для наращивания мышц и набора массы.

Эффекты длительного употребления протеиновых порошков пока не изучены, поэтому всегда лучше придерживаться золотой середины и не полагаться исключительно на “субпродукты”, которыми порошки по сути и являются, а использовать их в качестве дополнения к сбалансированной диете.

Ты сможешь добиться такого же результата питаясь только натуральными продуктами, часто и помногу - просто уйдет немного больше времени на то, чтобы увидеть результат и нужно будет заняться готовкой.

#SPORT_питание@sports_is_life2019
#питание #еда #фитнес