СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
9 октября 2018

ПОЧЕМУ НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ???

Хотелось бы рассказать вам о таком прекрасном сложном и АБСОЛЮТНО БЕСПОЛЕЗНОМ упражнении как планка.
Для многих участников этой группы уже не секрет, что все, что вы знаете о фитнесе, тренировках и питании, все, что можете найти в интернете - это мусор и маркетинг.

Фитнес это бизнес, где ваши результаты не имеют значения. Имеет лишь бабло, которое вы должны приносить как можно чаще и дольше и больше. Групповые занятия, спортивное питание, аксессуары и спортивная одежда. Главный критерий успеха этого маркетинга - РАЗНООБРАЗИЕ.

А для нас, девушек, это очень важный фактор, поэтому наивно и покупаемся на всякую хрень. Хочется что нибудь новенькое, интересненькое, когда велосипед давно изобретён. Это долгая тема для дискуссии.
Поэтому, если хотите отдельную трансляцию на тему Глобальной Лжи фитнес индустрии то ставьте +1 в комментариях.

Итак к планке. ПОЧЕМУ ВСЕ ДУМАЮТ ЧТО ПЛАНКА ЭТО УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС??
Вот картинка из анатомии силовых упражнений.
Вы видите где нибудь мышцы живота или пресса? Нет, потому что он там не работает. Вы можете сами его напрягать как и любую другую мышцу, но так же вы можете его напрягать, сидя на стуле. Разницы нет.
Как видите в планке работает очень много мышц, а знаете поговорку - за двумя зайцами погонишься... А если их не 2 а 10?..
Так же тут присутствует только статическая нагрузка, а ОНА ДЕЙСТВУЕТ ТОЛЬКО НА СВЯЗКИ И СУХОЖИЛИЯ и не способствует повышению гормонального фона для тренировки или тонуса скелетных мышц..

Планка это работа - но не всякая работа является полезной. Иллюзия выбора, иллюзия эффективности, самовнушение и дезинформация из СМИ - и вы на крючке. Ваши тренировки бесполезны, а зачастую и вредны. Хотите знать истину и выбраться из мира лжи и обмана?
Оставайтесь с нами;)