Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

и что это дает ?

а вы так попробуйте постоять...да подольше... и тогда поймёте =ЧТО ЭТО ДАЁТ....

Бред

Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Бред делать одну планку. А вот как вы и написали, менять упражнения - дадут результат

все упражнения приносят пользу в комплексе..это-одно их них.