СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
17 декабря 2017

Как правильно пить протеин?

Разные виды протеина отличаются разным режимом приема. Это принципиальный момент, если вы хотите выжать из добавки всю её эффективность.

1) Казеин.

Либо перед сном , либо утром (замешивается с молоком).

2) Сывороточный.

Либо утром незадолго после пробуждения, либо после тренировки.

3) Многокомпонентный.

Можно в любое время, но лучше после тренировки.

4) Соевый.

В течение дня в перерывах между основными приемами пищи. Или же на ночь.

5) Яичный.

После тренировки.

6) Изолят.

Утром, незадолго после пробуждения.