СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
10 сентября 2017

А ВЫ ЗНАЕТЕ КАК ВЫГЛЯДЕЛА КОНКРЕТНАЯ ПРОГРАММА НА «СТАРТЕ» Арнольда Шварценеггера?

«ВСЕ ТЕЛО ЗА ТРЕНИРОВКУ»
· Жим штанги лежа 5*8-12
· Жим штанги под углом 5*8-12
· Подтягивания за голову 5*8-12
· Тяга штанги в наклоне 5*8-12
· Становая тяга 5*8-12
· Жим штанги с груди стоя 5*8-12
· Тяга штанги к подбородку 5*8-12
· Подьем штанги на бицепс 5*8-12
· Подьем гантелей на бицепс 5*8-12
· Француский жим штанги 5*8-12
· Приседания со штангой 5*8-12
ИТОГО: 55 ПОДХОДОВ. Даже если делать все быстро (в чем я не уверен), такая программа займет минимум 2 часа. А на деле, я думаю, подобные программы выполнялись в течении 3-4 часов. Тогда это считалось нормой. Хочешь накачаться — будь готов тратить время и силы.