СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
1 мая 2017

CrossFit тренировочные комплексы на улице, на стадионе

Потребуется
Тело…
Турник…
Брусья…
Ну и сам стадион…

Murph
Бег 1,6 км
100 подтягиваний
200 отжиманий
300 приседаний
Бег 1.6 км

Дополнительная информация:
Подтягивания, отжимания и приседания можно разбивать на столько частей на сколько необходимо. Начинать и заканчивать комплекс бегом.

Nicole
Бег 400 м
МАХ подтягиваний
Максимальное кол-во раундов за 20 мин
Дополнительная информация:
Счет по сумме подтягиваний

Lucy
5 подтягиваний
10 бурпи
Бег 400 м
5 Раундов:

Ryan
7 Выход на турнике
21 Бурпи
5 Раундов:

Griff
800 метров — Бег стандартный
400 метров — Бег спиной вперед
2 Раунда

Brenton
Ползание по медвежьи, 30 метров
Прыжки в длину , 30 метров
5 Раундов:

Cindy
5 подтягиваний
10 отжиманий
15 приседаний
Максимальное кол-во раундов за 20 мин

Nika
15 подтягиваний,
20 отжиманий на брусьях,
25 отжиманий от пола,
30 подьем туловища,
35 прыжков из приседа(Джамп)
3 Раунда

Солдат Джейн (GI Jane)
100 бурпи с подтягиванием

Candy
20 подтягиваний
40 отжиманий
60 приседаний
5 Раундов:
Дополнительная информация:
3 мин отдых между раундами

Chelsea
5 подтягиваний
10 отжиманий
15 приседаний
30 мин / по одному раунду в мин