СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
11 ноября 2016

Мотивируемся!

Заняться спортом совсем не сложно!

Итак, вы решили заняться фитнесом, зарядкой, бегом или другим видом спорта. Возможно потому что впереди лето и сезон отпусков или потому что вам надоело постоянное чувство недостатка энергии, или зеркало показало вам, что стройные формы канули в лету, вместе с уходящей юностью. Поздравляем вас с этим выводом, который мелькает в мыслях уже не первый раз. Одним из самых сложных решений для вас будет поиск времени для такого серьезного занятия как спорт. Каждый раз мы обещаем сами себе, что изменим свою жизнь в понедельник, или с весны, или после нового года... Но желание, как правило, затем сходит на нет и забывается в виду многочисленного потока событий человеческой жизни. Мы остаемся с грузом лишних килограммов, плохим здоровьем, вечным решением очередных проблем и ухудшаем свое состояние все больше и больше.

Найдите силы признать свою лень!

Давайте честно признаемся сами себе, что причина, по которой мы любим откладывать все свои лучшие побуждения на нет кроется не в наших проблемах, а базируется на основе самой обычной, прикормленной временем, человеческой лени.

Вы же не хотите всю жизнь бороться с ленью и отдавать ей преимущество, позволяя решать за вас, что произойдет, а что нет. Лень не послабит хватку и никогда не станет сотрудничать с вами, учитывая ваши благие намерения и искренность убеждений. Поймите для себя раз и навсегда, что ваша жизнь и ваши решения о переменах целиком и полностью зависят от вас, только вы можете задать себе определенный ритм, который или приведет вас к всестороннему успеху или введет в состояние вечного полусуществования.

Для начала научитесь распоряжаться своим временем и планировать жизненный график. У многих людей это получается с трудом, однако даже у тех, чей график далек от идеала есть шанс все исправить. Давайте разберем самый сложный вариант, когда у женщины, кажется, нет времени ни на что, особенно на саму себя: дом, семья, работа, магазин, немного отдыха и снова в старом ритме по порочному по кругу. Вы вошли в этот ритм и уже не можете вырваться из него, как белка в колесе. Посмотрите в зеркало — красивая молодая женщина, но откуда эти синяки под глазами и нездоровая бледность? Вы тратите массу времени на любимых людей, домашние хлопоты, работу и совсем забыли про себя. Под угрозой окажутся прежде всего ваше здоровье и ваше хорошее настроение.

А ведь ничто так не красит женщину, как любовь близких людей, крепкие нервы и отличное самочувствие. Совсем немного времени для себя и ваша жизнь преобразится настолько сильно, что вы уже не захотите отказываться от нового ритма. С ваших уст не будет сходить улыбка гордости за свое твердое решение не только привнести в жизнь перемены, но и за их успешную реализацию.

Теперь давайте рассмотрим подробнее вашу жизнь. Какой бы сильной не была лень, однако ее не хватит на то, чтобы заставить человека отказаться от работы, ведь без средств к существованию долго не протянуть. Если вы еще учитесь, то также понимаете насколько это важно для вашего будущего, а потому находите в себе силы подняться утром и пойти на занятия.

Восстановите здоровье не у врача, а с тренером!

Итак, главная мотивация для вас, чтобы заниматься основной своей задачей — это вклад. Вклад в знания, профессионализм или семейный бюджет, это уже не суть важно. А теперь давайте подумаем про спорт. В отличие от образования и карьеры спорт не является в жизни обычного обывателя настолько обязательным привычным времяпровождением. Однако если рассмотреть его с точки зрения того, что занятия спортом — это вклад в ваше здоровье и красоту, тогда дело принимает более серьезный оборот. В случае неотложных проблем, которые могут произойти с каждым, в любую минуту вы всегда находите силы выпасть из привычного графика и заняться их немедленным решением. Представьте себе, что озадаченность лишним весом и плохое самочувствие это экстренная проблема, которую срочно нужно решать, и вы ее решите!

Салоны красоты требуют от женщин денежных затрат и затрат времени, чтобы улучшить ваш внешний вид и презентабельность, но если здоровья нет никакие процедуры по омоложению и коррекции не смогут этого скрыть.

Как правило занимаясь спортом с целью просто улучшить состояние своей фигуры, человек настолько может изменить свой ритм жизни, питания и энергообмена, что это отразится на гораздо больших функциях вашего организма. Занимаясь спортом, вы будете очищать свое тело от шлаков и избытков жиров, а душу от тяжелых мыслей о накопленных заботах. Вера в то, что ваши занятия принесут результат придаст вам сил для упорства на тренировках, вы будете выкладываться на все сто, смотреть в зеркало и каждый раз отмечать перемены в себе. Даже простое улучшение кровообращение от зарядки повлияет на свежесть цвета вашего лица и подарит вам заряд бодрости и энергии на весь день.

Спорт — это кладезь энергии!

Второй важный момент в занятиях спортом это понимание того, что тренировка — это не страшное испытание для вашего организма, которое истощит последние запасы энергии и повалит вас, обессиленную прямо на коврик в зале. Хорошая тренировка — это источник энергии! Многие люди, которые только начали заниматься спортом, отметили что их энергетическое состояние намного улучшилось, у них появились дополнительные силы на решение старых заброшенных дел и мотивация для занятия новыми.

Да, первые две-три тренировки с непривычки могут показаться вам сущим адом, но никто не заставляет вас выкладываться на полную сразу. Если вы чувствуете что те или иные упражнения для вас недостижимы, или сил уже нет, чуть отдохните и продолжайте. Заниматься нужно так, чтобы сердце билось чаще, но ровно, не задыхаться и не страдать от головокружений. Если вы чувствуете легкую боль в мышцах и потеете, значит все делаете правильно.

Движение и жизнь неразрывно связаны между собой, поэтому чем больше вы двигаетесь, тем больше в вас жизни. Кровь быстрее бежит по венам и чистится от шлаков, жир растворяется на глазах, кожа становится более упругой и подтянутой, мышцы приобретают приятный рельеф и вот, вам уже не страшно выйти на пляж и ловить на себе восхищенные взгляды мужчин. Красивое и здоровое тело обязательно повлияет и на вашу духовную самоорганизацию. Здоровье принесет покой и умиротворение, красота подарит радость и уверенность в себе.

«Потом» значит «никогда»!

Посмотрите на часы прямо сейчас и выбросьте из головы массу неотложных проблем, которые прибавляются с каждым днем. Измените свой распорядок к лучшему прямо сейчас. Слово «потом» значит «никогда», и вы об этом уже знаете.

Выбор времени для занятий спортом можно подбирать, опираясь на гибкость вашего личного графика, а также биологических ритмов. Если вы более активны по вечерам, посещайте занятия после работы, если по утрам — приучайте себя к рассветным пробежкам (поверьте, это ни с чем не сравнимое чувство). Чтобы утомительные переезды не вызывали у вас желание бросить занятия найдите для себя тренажерный зал поближе к дому или к месту работы.

Еще одним важным условием для долгих успешных тренировок является терпение. Вам придется набраться его на первые пару месяцев, когда к вам могут прийти мысли о прогулах тренировок а затем их последующему бросанию. По принципу «Цель — вижу, в себя — верю», ходите на первые тренировки с чувством, как будто сдаете важный экзамен на выносливость а в награду получите аттестат первоклассного здоровья.