СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
10 октября 2016

ДЛЯ ЧЕГО ЗАНИМАТЬСЯ ЕДИНОБОРСТВОМ?

В любом деле самое главное — цель. А цель нужно выбрать и поставить перед собой и затем стремиться к ее достижению. Многие приходят в спортзал и начинают занятия боксом, исходя из самых простых побуждений: а просто попробовать; посмотреть, что получится… Но рано или поздно, возникнуть вопросы более высокого плана. Для чего я занимаюсь? Чего хочу достичь?

1. Занимаюсь «чисто для себя». То есть хочу привести свою физическую форму в порядок, и поддерживать ее таковой. Или же хочу заниматься «для души», чтобы, допустим, выплеснуть негативные эмоции после напряженного рабочего дня (недели)

Что ж, в этом случае можно заниматься даже раз в неделю. Если рассматривать бокс, как своего рода фитнес, этого может быть вполне достаточно. Умеренные физические нагрузки помогут поддерживать себя в тонусе, особенно тем, кто занят сидячей работой. А таких людей в зал приходит достаточно много.

Не секрет, что люди далекие в повседневной жизни от физических нагрузок сильно изматываются от их переизбытка. Поэтому раз в неделю — это хорошо, на работу не влияет — не накапливается лишней усталости — а наоборот происходит разрядка. Но важно помнить, что спортсмен, пусть даже и на таком уровне должен следовать режиму. То есть, если решили заниматься раз в неделю, не делать пропусков и следовать строго определенному дню, чтобы организм знал в четверг (пятницу, субботу…) будем заниматься.

И еще: для такого рода занятий, то есть «для души» возраст не является помехой.

2. Занимаюсь, чтобы чего-то достичь. Допустим, хотя бы раз в жизни, выйти на любительский ринг. Разумеется, в этом варианте занятия один раз в неделю — это, как говорится, «ни о чем».

Заниматься следует, хотя бы два раза в неделю. А лучше три. И подходить к занятиям и своему образу жизни более ответственно и системно. То есть помимо собственно занятий в зале, уделять внимание своей физической форме и самостоятельно. Бегать кроссы по утрам, разминаться и делать зарядку.

Когда ждать результата? У всех по-разному. Все очень индивидуально и зависит от способностей. Но, в общем и целом, полгода — это уже хороший стаж. Если боксер новичок занимается в среднем два-три раза в неделю без пропусков, то спустя полгода он будет уверенно чувствовать себя в боксерской стойке, сможет освоить основные защитные и атакующие приемы. Может быть, выйдет первый раз на ринг.

В боксе, как впрочем, и в любом другом виде спорта важны способности, талант. Вот, что пишет один из начинающих боксеров: «У нас есть ребята, которые прекрасно подготовлены атлетически, но думают в ринге долго, долго принимают решения…» И еще одно впечатление: «Меня пустили на ринг через месяц после первой тренировки, бой я проиграл и боксировал бездарно. Меня все три раунда колбасили, как могли, а второй бой уже через неделю я выиграл спокойно, даже по голове ни разу не получил…»

Конечно же, профессиональный тренер такого допускать не должен. Прежде чем выпустить своего воспитанника на ринг, он тщательно взвесит все «за» и «против». И, если подопечный еще не дозрел, продолжит тренировки до нужной кондиции.

Поэтому важно найти хорошего тренера, который заставил бы вас работать и сам бы работал с вами. Каждый тренер работает по своей методике: кто-то делает ставку на стресс; кто-то на умение «выжать» из спортсмена все силы. Но, наверное, самые профессиональные наставники подходят к новичкам педагогично, внимательно и чутко.

Для того чтобы даже приблизиться к любительскому боксу необходимо выработать технику, правильно поставить удар, выйти на нужный физический уровень, отточить реакцию. А самое главное получить навыки в реальных поединках. Всего этого можно достичь только под руководством опытного тренера.

3. Занимаюсь, чтобы стать профессионалом. Вы твердо решили добиться успехов именно в профессиональном боксе. Заниматься нужно не три раза в неделю. И даже не четыре. Скорее пять-шесть раз. И еще как заниматься! Это поглощающая вас без остатка работа. Это тренировки на износ. Это большой спорт!

Если вы хотите заниматься боксом на профессиональном уровне, то в ваших интересах попасть в клуб к хорошему тренеру как можно раньше. Ну а дальше уже все зависит от вас. От вашей мотивации и упорства.

Большое внимание при подготовке боксера профессионала уделяется физической подготовке. Это основа основ для достижения результатов. Бег на длинные дистанции, упражнения со штангой и различными утяжелителями — без превосходной физической подготовки в бою невозможно эффективно применять боксерскую технику и иные навыки. Если боксер не будет уделять должного внимания общефизическим упражнениям о развитии профессиональной спортивной карьеры можно не мечтать. Ведущих боксеров-профессионалов отличают физическая мощь и атлетическое телосложение.

Чтобы достичь такого результата, необходимо работать действительно шесть дней в неделю. И тренироваться целый день или близко к этому. В таком случае возникает вопрос, а как же тогда работа (учеба)? Но ничего не попишешь: профессиональный спорт, как и искусство, требует жертв!