СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
6 сентября 2016

Мини-фриттата: завтрак, который можно взять с собой!

на 100грамм - 146.59 ккалБ/Ж/У - 14.39/8.14/2.92

Ингредиенты:
Яйца - 6 шт
Натуральный йогурт - 1/3 ст
Отварное куриное филе - 100 г
Кукуруза - 1/4 ст (замороженная)
Сыр - 1/3 ст
Зелень - по вкусу (у нас шпинат)
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Нагрейте духовую печь до 175 градусов. В большой миске смешайте яйца и йогурт. Потом добавьте остальные компоненты и хорошо перемешайте.
Наполните формы для кексов полученной массой на 3/4. Поместите в духовую печь и выпекайте 18-20 минут. Когда остынут, вытяните из форм.
Также фриттаты можно замораживать. В таком состоянии они могут оставаться до месяца. Разогревать в микроволновке.

Приятного аппетита!

Еще больше рецептов #SPORT_рецепты@sports_is_life