СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
13 августа 2016

Питательная курица с фасолью.

На 100 грамм - 152.84 ккал Б/Ж/У - 12.37/9.77/4

Ингредиенты:
1 курица без кожи (лучше грудка),
Фасоль – 200-250 гр,
Грибы (любые) – 100-150 гр,
1 крупная луковица,
3 зубчика чеснока,
2 средних моркови,
Томатная паста 2 ст. ложки,
Соль, перец по вкусу,
Пряности по вкусу.

Приготовление:
1. Фасоль предварительно отварить.
2. Курицу разрезаем на маленькие кусочки.
3. Добавляем лук полукольцами, отварную фасоль, морковь брусочками и грибы, около пол-стакана кипятка, пасту, тушим около 10 минут.
4. Теперь добавляем специи и солим, перемешиваем, закрываем крышкой, тушим еще 7-10 минут.
Приятного аппетита!