Фотострана » Интересные страницы » Будь в форме » СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ » Жим ногами. Изучаем все тонкости упражнения. Выполняя жим ногами мышцы ягодиц, квадрицепсы и бицепсы ...
Жим ногами. Изучаем все тонкости упражнения.
Выполняя жим ногами мышцы ягодиц, квадрицепсы и бицепсы бедер получают концентрированную нагрузку. Это достигается за счет экономичности и простоты движения (сгибание/разгибание) и полного выключения мышц стабилизаторов. При правильном выполнении жим ногами — это эффективное и безопасное упражнение.
войдите, используя
или форму авторизации