СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ

Спорт - Это Жизнь
28 апреля 2016

#Вашивопросы
Подписчик пишет:

Привет всем ! У меня к вам такой вопрос я занимаюсь дома так как нет возможности ходить в зал .Составил себе такую программу смогу ли я с ней прогрессировать и что можно добавить . Занимаюсь не так давно около 3-4 месяцев
занимаюсь я следующим обзором
отжимания узким хватом с отягощением 4 х 20
подъемы ног к груди 3 х 40
отжимания широким хватом с отягощением 4 х 25
подтягивания 3 х 10
и так 2 круга
в качестве отягощения использую портфель с книгами .
Спасибо.