Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
29 февраля 2016

ПП-рацион на 1200 ккал от Workout!

- Завтрак: яичница с помидорами и зеленью, чай.
Яичницу следует готовить из 2-х яиц с 1-м помидором, зеленью на 0,5 ч.л. растительного масла. Посолите и поперчите по вкусу.

- Второй завтрак: кусочек цельнозернового хлеба с сыром (50 г).

- Обед: 250 г овощного супа с 2 ломтиками ржаного хлеба.
Овощной суп можно приготовить из цветной капусты, сладкого перца, моркови, лука и фасоли.

- Полдник: 200 г творога (4% жирности).

- Ужин: запеченная рыба (150 г) и тушеные овощи.
Рыбу натрите солью и небольшим количеством пряностей, заверните в фольгу и выпекайте до готовности.

#пп@fitness.blog